婴儿拉绿屎怎么回事高血压孕妇饮食保健--高血压需要注意事项

2020年10月11日发(作者：焦裕禄)
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高血压孕妇饮食保健--孕妇高血压的注意事项
高血压孕妇饮食多吃什么好？孕产医生教高血压孕妇四大保健饮食：
第一、高血压孕妇宜多吃鱼
鱼体内的不饱和脂肪酸含量是所有食物中最高的，而且鱼富含优质 蛋
白质和优质脂肪。其中不饱和脂肪酸有降低血液中的胆固醇，抑制血
小板凝集的作用，对防止 全身小动脉硬化和血栓的形成有很大功效。
所以鱼是高血压孕妇的首选哦，可多吃。

第二、高血压孕妇宜多吃鸭肉
鸭子是水禽，所以鸭肉性寒而不热，脂肪含量高而不油腻。它富 含蛋
白质、脂肪等多种营养素。在众多品种的鸭肉中，要为高血压孕妇特
别推荐纯白鸭肉，因为 它有清热凉血的功效。妊娠期的高血压准妈妈
常常食用对控制血压有很大帮助。鸭肉中的脂肪有降低胆固 醇的作
用，对防治妊娠期高血压病极其有益。

第三、高血压孕妇宜多吃芹菜 要选择清香新鲜的芹菜，注意不要把芹菜叶扔掉，叶子中的营养要远
远大于菜茎。芹菜纤维较粗，含 有丰富的维生素C、烟酸及粗纤维等，
对妊娠高血压的准妈妈有很大的治疗功效。这是由芹菜有镇静降压 、
清热凉血的作用决定的。

第四、高血压孕妇宜多吃黄鳝
鳝鱼一定要注 意选择鲜活的，因为死鳝鱼体内会有毒素产生，对人体
有害。鲜活的鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品， 有补中益气，治虚
疗损的功效。准妈妈常吃黄鳝可以有效防治妊娠期高血压病。


孕妇高血压饮食保健，高血压孕妇需要注意什么？高血压孕妇应注意
的事项，高血压孕妇饮食坚 持的营养摄入原则：
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孕妇，作为特殊的人 群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，
适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、 饮食卫生以
及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖
的小生命，有助 优生。

一、不宜高脂肪饮食
脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使 大肠内的胆酸和
中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪
食物能增加 催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

二、不宜高蛋白饮食
孕妇每 日蛋白质的需要量应达90到100克。但是，孕期高蛋白饮食，
则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负 担，并影响其他营养物质摄入，
使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、
疲倦等现象。同时，蛋白质摄 入过量，不仅可造成血中的氮质增高，
而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认 为，
蛋白质过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较
易使人罹患癌症。

三、不易高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的 发生
率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组
孕妇的3倍、7倍和2 倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有
不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担， 不利孕期
保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使
孕妇机体抗病力降 低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

四、不宜高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮 食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，
对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可 能得高血
钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、
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主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一
般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100
毫克，这并不需要特 别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理
摄取就够了。

五、不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。
现代医学研究认为，吃盐量 与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越
多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合症是 妇女
在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白
尿、严重者可伴有头痛 、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子
痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高 血压综合
征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

六、不宜酸性饮食
孕妇在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不
少人嗜好酸性饮食。然而，德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎
儿酸度低，母体摄入的酸性药物或 其它酸性物质，容易大量聚积于胎
儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传< br>物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，
其组织细胞内的酸碱度与母体 相接近，受影响的危害性相应小些。因
此，孕妇在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食 物、
酸性饮料等。

七、不宜滥服温热补品
孕妇由于周身的血液循环系统 血流量明显增加，心脏负担加重，子宫
颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕 妇
内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水钠潴留而产生水肿、
高血压等病症。再者， 孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，
会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下，如 果孕妇经
常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂
圆、荔枝、胡桃肉 等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血
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热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死
胎等。

八、不宜食用霉变食品
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或< br>慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2-3个月，胚胎着
床发育，胚体细胞正处高度 增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵害，
使染色体断裂或畸变，有的停止发育而发生死胎、流产，有的产 生遗
传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。另一方面，
在胎儿期，由于各器官 功能不完善，特别是肝、肾的功能十分低弱，
霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用，影响发育。大量医学研 究资料证
实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。此
外，母体因食品中 毒而发生昏迷、呕吐等症状，极不利胎儿的正常生
长发育。

九、不宜长期素食 < br>有些孕妇为了追求孕期的体态健美，或由于经济条件限制，长期素
食，这不利胎儿发育。据研究认 为，孕期不注意营养，由于蛋白质供
给不足，可使胎儿脑细胞数量减少，影响日后的智力，还可使胎儿发
生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生，
婴儿抵抗力低下，存活率 较低。对于孕妇来说，也可能发生贫血，水
肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿 ，由于
缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就
逐渐显示出感情淡 漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自
主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血和显 著的神经系统
损害。

十、不宜喝刺激性饮料
孕妇饮酒可使酒精通过胎盘 进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作
用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如 小
头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸
形。有的胎儿出生后则表 现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成
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后代终身病废。而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物
中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁 酸盐，而且可同食物其它营养成
分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠
道的蠕动，易使孕妇发生便秘。 孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫
血，不利母胎。此外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安
和孕妇发生腹痛腹泻。

十一、高血压孕妇饮食
1、可适当增加蛋白质的摄入。
蛋白质是人体必需的一种物质，对于孕妇来说，更有不可忽视 的作用，
有些蛋白质对血压的调节和稳定有很好的作用。尤其是禽类或鱼类蛋
白质，大豆中的蛋 白质可以很好的保护心脑血管。因此，多吃鱼类、
禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必 须控制蛋白质
摄入量，避免增加肾脏负担。
2、减少饱和脂肪的摄入。
减少饱和脂 肪，增加不饱和脂肪可以使血压平稳的降下来，孕妇在日
常要多注意控制自己的饮食，食物的热能应控制 在25%左右为宜。主
要的饮食方案有少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大
约2 0克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，
还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常 平稳。
3、少吃增肥性食物
增肥性食物容易使人发胖，而肥胖是临床上导致高血压的一个重 要原
因，所以在怀孕期间一定要控制高热能食物，避免发胖。应以孕期正
常体重增加为标准调整 进食量。特别是孕前超重的孕妇，要尽量少吃
或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。

4、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎
儿牙齿、骨骼钙 化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃
芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

5、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似
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3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干 、
核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
4、一般不能过量食用含酒精较多的食物 。
下面大家一起看看高血压孕妇的一些饮食状况。
高血压孕妇饮食坚持的营养摄入原则：
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1、高血压孕妇饮食：可增 加蛋白质的摄入。
蛋白质是人体必需的一种物质，对于孕妇来说，更有不可忽视的作用，
早孕反 应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以
有些蛋白质对血压的调节和稳定有很好的作 用。尤其是禽类或鱼类蛋
孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此，多吃鱼类、

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6、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃
仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。

高血压孕妇降压，灵芝调理。
灵芝药性温和，有补气益血，养心安神的功效。医学药理研究发
现，因为灵芝不仅具有 安胎的效果，还可以促进胎儿生长发育和脑部
发展，甚至能安定准妈妈在怀孕期间忧郁易感的情绪，促进 胃口、增
强体力。另外，灵芝还能大幅改善高血压孕妇的妊娠毒血症、妊娠糖
尿病、妊娠高血压 等孕妇妊娠并发症。
孕妇高血压吃什么。例如：纯天然的长白山灵芝浓缩液态灵芝液，
“原芝原液”，有效治疗准妈妈怀孕期间的高血压症状。在日常生活中，
只有多注意高血压的饮食，才 能真正远离疾病，作为关系两代人健康
的孕妇准妈妈们来说，日常饮食更是重点。希望孕妇准妈妈们从日 常
的饮食抓起，远离孕期高血压！
高血压孕妇吃什么好，注意要选择不吃或是少吃高 热量的食物。
减少含脂肪多的食物，如油炸食品、猪肉、动物油、黄油糕点等;适
当控制过高蛋 自质的摄入。患妊娠高血压综合征同时肾功能较差的准
妈妈，必须适当控制蛋白质的摄入量，否则会增加 肾脏的负担;减少
甜食和含水淀粉高的食品，如冰淇淋、糖果、米、面类等。减少零食，
如花生 、瓜子、小食品等等。做好防范让宝宝跟您健健康康的。
温馨提示：准妈妈一旦患上高血压，会让全家 人为母婴的健康捏
一把汗，孕妇要尽量避免服用药物，多食用以上食物对防治高血压有
很大的益 处。这些食物不仅为母婴提供丰富的营养，而且让准妈妈的
血压在安全的情况下平稳地降下来并保持稳定 ，是高血压孕妇的优先
降压选择。高血压孕妇饮食要多加注意，希望此文档能给你带来收获！

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