御宝羊奶粉怎么样夏季小孩子胃口不好要吃什么开胃

2020年10月11日发(作者：桑弧)
夏季小孩子胃口不好要吃什么开胃

天气燥热容易让人食欲不振，小宝宝也是经常 出现胃不好吃不下
饭的情况，那么夏季宝宝胃口不好怎么办呢?下面为大家介绍。
应对夏天宝 宝挑食夏天细菌活动较为活跃，爸爸妈妈们也要做好
食物的卫生安全工作。平时不宜长期将食物放在冰箱 冷藏室内，做到
尽量“不吃隔夜饭菜”，如果当日烧好的饭菜次日从冰箱中取出，也
一定要加温 消毒后再吃。对于蔬果类生食更应注重严格消毒，比如番
茄、草莓应先用小刷子刷洗干净后，再用凉开水 冲洗，后再用冷却的
盐幵水浸泡20分钟后给宝宝吃。切不可将吃了一半或者咬了一口的
蔬果放 在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接给宝宝吃，以防宝宝产生
呕吐或者腹泻。
总之，给宝宝食 用的任何食物都应要保证新鲜和安全，放置时间
较长的食物就不宜给宝宝吃了。另外，还应重视教育宝宝 从小养成“饭
前便后勤洗手”的好习惯。平时家中宝宝专用的餐具也应经常消毒。
要想身体好 ，运动少不了;;宝宝要想少生病，夏天就要适当参加
户外运动。此时不能因为天气炎热，就让宝宝整天 “躲”在空调房内，
限制其正常的活动。因为适量的运动不但有助宝宝提升良好的情绪，
而且还 能促进宝宝的消化系统，好胃口也会随之调动起来，让宝宝身
心真正地“动”起来!
除此之外，食物的种类安排也很重要。在炎炎夏日，父母更应注
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意宝宝 的日常饮食应当有所节制，不宜给宝宝过于油腻和口味刺激的
食物，注意食材多样性，保持营养均衡，这 样有助保护消化酶含量和
功能，确保正常的食欲。尤其父母也应以身作则不在宝宝面前食用他
们 “相当贪恋”的冷饮、甜品、饮料等，以免宝宝养成不良的饮食习
惯。因为，这些“人工制造”的含糖或 含乳饮品只会令宝宝越吃越渴。
这时，对于消化能力相对较弱的宝宝，每日的饭菜应该敬得较为细软、< br>酥烂。
同时，还应兼顾食物的色彩、香味、口感的调配，比如蛋黄玉米
糊、葱油蒸肝片 、蔬菜牛肉土豆汤、草莓鲜奶布丁等，这些美食都会
大大提升宝宝的食欲。对于不喜爱吃蔬菜的宝宝，父 母可以将蔬菜切
碎做成菜粥、菜饭，以及菜肉馅的包子、水饺、馄饨等。夏日天气炎
热，更容易 造成水分流失，所以每日饮食都应干稀合理搭配，有瘦肉、
鸡蛋、里虾、蔬果等，以满足宝宝的营养需求 。
夏天宝宝挑食的解决办法孩子能平衡饮食、保证每天的营养，是
父母最开心的事。但有些宝 宝对某种食物的气味、口感、质地非常敏
感，总是拒绝或难以接受。这种行为会导致宝宝辅食摄入延迟， 影响
口腔肌肉及口腔协调运动的发育。家长首先应平静地看待这种现象，
可以试着提供多种健康 的食物供宝宝选择。在每餐中，有宝宝喜欢的
食物，也有新品种，并慢慢增加和变换食物种类。每个新品 种要尽量
尝试10~15次，不管他吃不吃，都要让他频繁地看到、闻到、触到。
如果经过多次 尝试，宝宝依然不能接受某种食物，可以换成其他营养
成分类似的。
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孩子的个性也许挡住了自己尝试的脚步。将新品种放在孩子喜欢
的食品旁，并鼓励他去触摸、闻、舔这个 新食物。当宝宝跨出第一步，
哪怕只是闻了一下，就及时给予适当鼓励。还可以在吃法上变变花样，比如宝宝喜欢吃土豆泥、酸奶，但是不喜欢某种蔬菜，可以尝试把蔬
菜做成可爱的造型，并蘸上酸奶 、土豆泥等，用这种方法来鼓励宝宝
去尝试新食物。除此之外宝宝独立性增强，看起来像是挑食，实际却
是他们想自己动手吃。提供健康的“手拿食品”，让宝宝可以自己进
食，一旦他吃到了自己手上 的食物，就会有种满足感与成就感。家长
喂宝宝时，也可以让他自己手里拿个小勺，这会增加他的主动感 ，对
进食更有兴趣。
坐不住的宝宝可以结合特点，改变喂养的方法。在宝宝坐下之前
就让他开始吃，就餐时间不需要太长，大约10分钟即可。当宝宝表
示吃完了，就让他站起来。可以再放 些健康食物在宝宝能触到的地方，
比如一碗草莓或几块香蕉，当他们饿的时候，就能轻松地自己拿到食< br>物了。
但饮食习惯的改变可能与疾病有关，这时我们就要注意了。如果
宝宝平时吃饭比 较正常，在一段时间突然不爱吃饭。此时，家长要敏
感些，看孩子是不是生病了。可以到医院就诊，检查 与挑食相关的一
些疾病，患病儿童的喂养需要一些特殊的干预措施。
夏天是个生机勃勃的季节 ，这时的喂养也要考虑孩子的需求，尽
力保证每日膳食营养的均衡，使孩子能有一个健康的身体。
夏天宝宝饮食原则1、清凉、爽口
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一到了夏天，不免让人失去胃口， 连小宝宝也不例外，建议在您
替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清
凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、
果汁、果泥等，都是不错的菜色。
2、均衡、营养
除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食
物来 取代肉类，就是不错的法子。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝
宝味口不佳，妈咪可换以粥、凉拌面等， 容易入口，又有营养的食谱
来引起宝宝的食欲。要提醒您，孩子的饮食多受父母的影响，建议妈
咪在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜
欢的食物。
3、清洁、卫生
夏天除了吃的对“胃”之外，还得兼顾均衡卫生，才能保护好小
宝贝 肠胃道。所以有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不
佳，很容易产生肠胃道疾病，如泻肚子等 。所以妈咪购买食物时，应
着重新鲜度，并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品，
免得影响孩子的成长。
2-4岁宝宝的夏季食谱开胃什锦蔬菜沙拉
食谱原料：熟土豆10 0克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1
个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂
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糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放
入沙拉酱拌匀即成。
营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等。
中餐
莲肉烩鸭丁
食谱原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克，葱、姜、盐、淀粉、
料酒、熟植物油适量。
制作方法：
1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。
2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。
3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁 、莲子煮沸，
去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。
健康提示：营养成分：蛋白质、铁、锌、钙等。
晚餐
黄瓜海蜇丝
食谱原 料：黄瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大葱5
克，姜5克，香油2克，盐2克，味精1克。
制作方法：
1、嫩黄瓜切成丝;
2、海蜇泡洗干净切成丝;
3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
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4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水
分备用;
5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、
香油拌匀腌5分钟;
6、放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。
营养提示：营养成分：维生素c、碘、乙酰胆碱等。
此食谱适合2～4岁宝宝的。

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