怀孕第一周的生理症状

2020年10月11日发(作者：莫艾)
怀孕第一周的生理症状
文章目录一、怀孕第一周的生理症状二、怀孕第一周的食谱三、怀
孕第一周的饮食原则
怀孕第一周的生理症状1、怀孕第一周的生理症状
月经停止∶这是一般人最常注意到的怀孕徵 兆,只要是一般正值生
育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀
孕了。
乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感,这是怀孕
早期的生理现象, 此外,还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳
头明显突出…等变化。
阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的
颜色,这些由医师做判断。
皮肤颜色有变化∶可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,
尤其怀孕后期更为明显。2、 怀孕第一周从哪天算起
怀孕天数是从末次月经之日算起的,与性生活时间是没有关系的。末
次 月经是3月30号,一周后属于怀孕一周,在下个月的4月30日属于怀
孕一个月。怀孕前三个月需服用 叶酸片,可有效防止胎儿神经管畸形,多
注意休息,不要性生活,不要过于劳累。
3、怀孕一周注意事项
避开受孕不利因素:已经开始准备要一个可爱的宝宝了,这时和丈夫< br>都应戒掉烟酒,因为过度抽烟喝酒可能会造成精子和卵子畸形,一定不愿
意让宝宝的生命在异常状 态下开始。
排卵试纸:如果已经做好了怀孕的准备,在准备过程中,排卵试纸可
以让准妈妈准 确地掌握排卵周期,不过一定要学会正确使用才行。一般来
讲,排卵测纸需要连续使用5天,检测的最佳 时间是每天早上10点到晚上
8点。
基础体温:计划怀孕了,需要常常关注自己的基础体温, 因为基础体
温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长,
可以持续1 3到14天,那么就表示卵子的质量不错。怀孕第一周的食谱清
炒芦笋虾仁。
营养贴士:芦笋 中含有丰富的叶酸,大约五根芦笋就能满足个人每日
叶酸需求量的14。所以多吃芦笋是孕妇补充叶酸的 重要来源。虾仁含
高蛋白,具有补肾、健胃等功能,对提高运动耐力也很有价值。做法:虾仁
挑 去泥肠洗净,拌入蛋清、盐、淀粉。过油捞出。芦笋洗净,用开水汆烫
后冲凉,切小段。用2大匙油炒香 蒜、芦笋,接着放入虾仁和料酒、盐、
白糖、白胡椒、勾芡、炒匀即可。
香菇枣蒸鸡。 营养贴士:温中益气、补精填髓、益五脏,补虚损的功效,对于肾精不
足所致的小便频繁、耳聋、精 少精冷等症也有辅助疗效。
做法:把鸡洗净;香菇、红枣洗净泡发;姜切丝;葱切段;然后把鸡块、< br>香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀,腌好。最后把鸡块放入蒸屉中,淋香
油,蒸熟,撒葱段即可。 怀孕第一周的饮食原则1、营养要丰富全面,保证
每天的饮食结构合理,配餐中要尽量包括主食(米、面 或其他杂粮);有色
蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调
味品、坚果类食品等。这样才能均衡膳食,保证营养。2、每天清晨空腹
喝一杯新鲜的白开水或矿泉水, 可以起到洗涤体内器官的作用,而且对改
善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。
3 、一定要吃早餐,而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作
为主食,1个鸡蛋(或四五片牛肉) ,250毫升牛奶或豆浆,少量蔬菜,要做
到营养丰富均衡。