成长指标：五个月宝宝辅食食谱

2020年10月11日发(作者：武立勋)

成长指标：五个月宝宝辅食食谱

五个月宝宝辅食食谱

宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就能够
考虑给宝宝添加一些辅食， 为将来的断奶做准备了。适合五个月宝宝
的辅食有哪些？来看看吧！

1、油菜水 食材：油菜心100克、水300克。做法：挑选新鲜的油
菜。用清水反复清洗几遍。然后放在淡盐水中 浸泡半个小时。将油菜
捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。锅内放入清水，烧开后放入油菜
段煮 5-6分钟。将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂
食油菜水。

2 、胡萝卜汁食材：胡萝卜1根、凉开水适量。胡萝卜去皮，切成
片状。蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡 萝卜放在蒸屉上。大火蒸8
分钟左右，至胡萝卜软熟。将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡
萝卜。放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。将胡萝卜羹过
筛即可。

五个月宝宝吃什么好

有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃
母乳以外的食物了。比如：宝宝 看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、
流口水，这时就能够考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准 备
了。

温馨提示：世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建
议，纯母乳喂养至少应该实行6个月，6个月之后，才开始给婴儿添加
辅食哦。因为母乳能够满足六个月 前包括水在内的全部营养需求。而
作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满足宝< br>宝六个月前的全部营养需求。六个月是宝宝开始适合不同食物的时候，
也是不同食物结构和喂养方 法的时间。专家考虑到的是宝宝的消化系


统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈还是给宝宝纯母乳喂养到6
个月大哦。

5个月宝宝辅食应如何添加

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3：1)、
水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉( 糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥

餐次：每4小时一次

上午：6：0 0母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；8：
00喂蛋黄18个，温开水水果汁菜汁 90毫升；10：00喂母乳10～
20分钟，或配方奶120～150毫升；12：00喂菜泥水果泥 30克，米
汤30～50毫升；

下午：14：00喂母乳10～20分钟，或配 方奶125～150毫升；16：
00喂蛋黄18个，肉汤60～90毫升；18：00母乳喂哺10～ 20分钟，
或配方奶120～150毫升；

夜间：20：00喂米粉30克，温 开水水果汁菜汁30～50毫升；
22：00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升；< br>
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。

五个月宝宝怎么喂养

1、用母乳喂养的宝宝如果，每天平均增加体重15克左右，或10
天之内只增重120克左右，就应该给宝宝添加200毫升的配方奶。

2、用配 方奶喂养的宝宝，要适当控制宝宝的饮奶量，如果让他任
意吃的话，他会长得过胖，肥胖儿多半是在这个 时期奠定的根底，
所以要控制配方奶的奶量。控制的标准仍以体重的增长为依据，如果
10天内 增加体重保持在150～200克之间，就比较适宜，如果超出200


克就一定要 加以控制了。一般来说，每天配方奶总量不要超过1000毫
升，不足的部分用代乳食品来补足。

3、增加辅食。5～6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因
为此时的宝宝已经 准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，能够
通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼水平，同时，这个时期 已进入离乳的
初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补
充铁和动物蛋 白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在
宝宝对吃辅食很感兴趣，能够酌情减少一次奶量。

宝宝5个月大能吃盐吗

很多妈咪给宝宝做肉泥、菜泥、稀饭等辅 食时，都有这样的困惑：
一点盐也不加，能好吃吗？于是很多妈咪都会按照自己口味给宝宝的
食 物加点盐、儿童酱油和调味品，觉得这样食物才够香。

专家指出，这是个误区。盐是由钠 、钾、氯等元素组成，因为婴
儿肾脏发育还不健全，如果辅食中的盐过多，对孩子的身体和肾脏都
是负担。另外，从婴儿期就习惯于较咸的食品，长大了这个不良习惯
也难于纠正。所以1岁以内的宝宝 ，食物中不需要加盐和任何调味品。

宝宝5个月大能喝鲜榨果汁吗

果汁富含维生素C，既能补充水分，又能提升免疫力，丰富的维生
素C还能够协助铁的吸收，减少贫血的 发生，建议经常给宝宝饮用。
但专家提醒家长注意，未经消毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝，尤其
是月龄较小的宝宝，肠胃功能仍未发育成熟，饮用未经消毒处理的鲜
榨果汁可能会引起腹泻。所以，建 议家长在制作果汁时一定要挑选新
鲜的水果并注意卫生，此外，尽量不要在鲜榨果汁中加糖。如条件能< br>够，宜给宝宝选用专业厂家生产的宝宝专用果汁。

6个月以上的宝宝，能够逐渐学 习用杯子喝果汁，能够选用带手柄、
带鸭嘴形杯口的学饮训练杯，这样能够即时锻炼宝宝的小手抓握水平 、
手眼协调水平等，也增加其自己进餐的乐趣。