早孕反应怎么缓解-教你两招最有效

2020年10月11日发(作者：毕生)
早孕反应怎么缓解?教你两招最有效


早孕反应是女性朋友在怀孕的初期 常有的症状，一般来讲，在出
现早孕反应后，女性朋友要想缓解的话，其就可以采用以下方式。
★1、首先要孕妈妈保持心情舒畅

我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心 情，平时没事的
时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持
规律饮食，健康 合理的饮食是为了孩子的健康发育。

★2、在饮食上注意搭配

如少吃 油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食
多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐 ，这常常是因为
空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅
干、桔干等增进 食欲。

冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉拌菜，也可
将热菜凉一 再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食
欲。要多注意信用含维生素B1和
维生素 多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期
的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注 意进行补充，可

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多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

★3、积极转换情绪

生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不 适，
学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、
散步、聊天。整日情绪 低落是不可取的，不利于胎儿的发育。要
多想想小宝宝生下来后是多么的可爱，机灵。多想想未来开心的
事情，不要沉浸在低迷的情绪里。这
样无论是对自己还是宝宝都是不好的。




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