宝宝调脾胃多吃些五谷杂粮.doc

2020年10月11日发(作者：宗御)
宝宝调脾胃多吃些五谷杂粮


北京市朝阳区甘露园黄女士：报纸上 不少专家介绍初夏是小孩子生
长最快的季节，我家孩子今年三岁，脾胃消化吸收的功能较弱，请问，饮< br>食上应该怎么调节才能满足身体所需的营养呢？

复旦大学儿科医院时毓民教授 ：初夏是小儿生长最快的季节。生长
越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来 说是
一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。

饮食应以清淡，富有蛋白质、 维生素和微量元素及易消化食物为主，
不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形 式以利
于脾胃消化和吸收。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作 用，适合脾胃虚热
有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的米油营养极为丰富，对恢复胃肠
消化功 能很有帮助；玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小
儿胃肠功能及有助于智力开发；薏米有 健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质
含量远比米、面高，而且容易消化；黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆 浆
等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫
血的小儿。

给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类；做
面食时在面粉中加些 玉米粉或黄豆粉。

另外，按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。家长每天给孩子按摩足
三里穴10~15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

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对于婴幼儿，建议家长采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让其俯卧，
用双手捏起脊柱两 旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复
十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用 ，可以改善食欲，减少
感冒，增强体质。

链接:孩子脾胃不好有哪些表现？

脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄， 眼带青暗，鼻梁
有青筋，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。



北京市朝阳区甘露园黄女士：报纸上不少专家介绍初夏是小孩子生
长最快的季节，我家 孩子今年三岁，脾胃消化吸收的功能较弱，请问，饮
食上应该怎么调节才能满足身体所需的营养呢？
复旦大学儿科医院时毓民教授：初夏是小儿生长最快的季节。生长
越快，所需要 的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是
一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。
饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，
不要让孩子 吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利
于脾胃消化和吸收。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热
有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的 米油营养极为丰富，对恢复胃肠
消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小
儿胃肠功能及有助于智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质
含量远比米、面高，而 且容易消化；黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆
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等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫
血的小儿。

给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类；做
面食时在面粉中加些 玉米粉或黄豆粉。

另外，按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。家长每天给孩子按摩足
三里穴10~15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

对于婴幼儿，建议家 长采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让其俯卧，
用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直 捏到颈部，反复
十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲，减少
感冒， 增强体质。

链接:孩子脾胃不好有哪些表现？

脾胃虚的 小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，眼带青暗，鼻梁
有青筋，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有 腹泻。



北京市朝阳区甘露园黄女士：报纸上不少专家介绍初 夏是小孩子生
长最快的季节，我家孩子今年三岁，脾胃消化吸收的功能较弱，请问，饮
食上应该 怎么调节才能满足身体所需的营养呢？

复旦大学儿科医院时毓民教授：初夏是小儿生 长最快的季节。生长
越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是
一 种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。

饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元 素及易消化食物为主，
不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利
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于脾胃消化和吸收。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如 小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热
有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的米油营养极为丰富，对恢复胃 肠
消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小
儿胃肠功能及有助于 智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质
含量远比米、面高，而且容易消化；黄豆有健脾益气 作用，如豆腐、豆浆
等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫
血 的小儿。

给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类；做
面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉。

另外，按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。家 长每天给孩子按摩足
三里穴10~15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

对于婴幼儿，建议家长采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让其俯卧，
用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶 部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复
十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲， 减少
感冒，增强体质。

链接:孩子脾胃不好有哪些表现？

脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，眼带青暗，鼻梁
有青筋，身体瘦小， 食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。



北京市朝阳区甘露园黄女 士：报纸上不少专家介绍初夏是小孩子生
长最快的季节，我家孩子今年三岁，脾胃消化吸收的功能较弱， 请问，饮
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食上应该怎么调节才能满足身体所需的营养呢？

复旦大学儿科医院时毓民教授：初夏是小儿生长最快的季节。生长
越快，所需要的营养 也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是
一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。

饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，
不要让孩子吃过于 油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利
于脾胃消化和吸收。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热
有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的 米油营养极为丰富，对恢复胃肠
消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小
儿胃肠功能及有助于智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质
含量远比米、面高，而 且容易消化；黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆
等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特 别适合脾虚兼有贫
血的小儿。

给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米 中加小米或豆类；做
面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉。

另外，按摩足三 里穴具有调理脾胃的效果。家长每天给孩子按摩足
三里穴10~15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

对于婴幼儿，建议家长采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让其俯卧，
用双手 捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复
十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化 和强壮作用，可以改善食欲，减少
感冒，增强体质。

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链接:孩子脾胃不好有哪些表现？

脾胃虚的小儿特别容易患感冒， 表现为面色萎黄，眼带青暗，鼻梁
有青筋，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。



北京市朝阳区甘露园黄女士：报纸上不少专家介绍初夏是小孩子生
长最快的季节，我家孩子今年三岁，脾胃消化吸收的功能较弱，请问，饮
食上应该怎么调节才能满足身 体所需的营养呢？

复旦大学儿科医院时毓民教授：初夏是小儿生长最快的季节。生长
越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是
一种挑战，家长要注意 给小儿调理脾胃。

饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主 ，
不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利
于脾胃消化和吸收。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热
有反胃的 小儿，小米粥上的一层黏稠的米油营养极为丰富，对恢复胃肠
消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿，开胃 益智功能，多吃玉米可提高小
儿胃肠功能及有助于智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质< br>含量远比米、面高，而且容易消化；黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆
等对脾胃虚弱的小儿颇有 益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫
血的小儿。

给脾虚小儿吃杂 粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类；做
面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉。

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另外，按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。家长每天给孩子按 摩足
三里穴10~15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

对于婴幼儿，建 议家长采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让其俯卧，
用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动 ，直捏到颈部，反复
十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲，减少
感 冒，增强体质。

链接:孩子脾胃不好有哪些表现？

脾胃 虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，眼带青暗，鼻梁
有青筋，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安， 常有腹泻。



北京市朝阳区甘露园黄女士：报纸上不少专家介 绍初夏是小孩子生
长最快的季节，我家孩子今年三岁，脾胃消化吸收的功能较弱，请问，饮
食上 应该怎么调节才能满足身体所需的营养呢？

复旦大学儿科医院时毓民教授：初夏是小 儿生长最快的季节。生长
越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是
一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。

饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微 量元素及易消化食物为主，
不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾 胃虚热
有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的米油营养极为丰富，对恢复胃肠
消化功能很有帮助 ；玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小
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儿胃肠功能及有 助于智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质
含量远比米、面高，而且容易消化；黄豆有健脾 益气作用，如豆腐、豆浆
等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫
血的小儿。

给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类；做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉。

另外，按摩足三里穴具有调理脾胃的效果 。家长每天给孩子按摩足
三里穴10~15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

对于婴幼儿，建议家长采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让其俯卧，
用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶 部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复
十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲， 减少
感冒，增强体质。

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脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，眼带青暗，鼻梁
有青筋，身体瘦小， 食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。



北京市朝阳区甘露园黄女 士：报纸上不少专家介绍初夏是小孩子生
长最快的季节，我家孩子今年三岁，脾胃消化吸收的功能较弱， 请问，饮
食上应该怎么调节才能满足身体所需的营养呢？

复旦大学儿科医院 时毓民教授：初夏是小儿生长最快的季节。生长
越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾 胃虚小儿来说是
一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。

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饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，
不要让孩子吃过于 油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利
于脾胃消化和吸收。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热
有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的 米油营养极为丰富，对恢复胃肠
消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小
儿胃肠功能及有助于智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质
含量远比米、面高，而 且容易消化；黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆
等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特 别适合脾虚兼有贫
血的小儿。

给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米 中加小米或豆类；做
面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉。

另外，按摩足三 里穴具有调理脾胃的效果。家长每天给孩子按摩足
三里穴10~15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

对于婴幼儿，建议家长采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让其俯卧，
用双手 捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复
十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化 和强壮作用，可以改善食欲，减少
感冒，增强体质。

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脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄， 眼带青暗，鼻梁
有青筋，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。


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北京市朝阳区甘露园黄女士：报纸上不少专家介绍 初夏是小孩子生
长最快的季节，我家孩子今年三岁，脾胃消化吸收的功能较弱，请问，饮
食上应 该怎么调节才能满足身体所需的营养呢？

复旦大学儿科医院时毓民教授：初夏是小儿 生长最快的季节。生长
越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是
一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。

饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量 元素及易消化食物为主，
不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利
于脾胃消化和吸收。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃 虚热
有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的米油营养极为丰富，对恢复胃肠
消化功能很有帮助； 玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小
儿胃肠功能及有助于智力开发；薏米有健脾补肺，清 热利湿作用，蛋白质
含量远比米、面高，而且容易消化；黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆
等 对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫
血的小儿。

给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类；做
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三里穴1 0~15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

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感冒，增强体质。

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脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄， 眼带青暗，鼻梁
有青筋，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。



北京市朝阳区甘露园黄女士：报纸上不少专家介绍初夏是小孩子生
长最快的季节，我家 孩子今年三岁，脾胃消化吸收的功能较弱，请问，饮
食上应该怎么调节才能满足身体所需的营养呢？
复旦大学儿科医院时毓民教授：初夏是小儿生长最快的季节。生长
越快，所需要 的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是
一种挑战，家长要注意给小儿调理脾胃。
饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，
不要让孩子 吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利
于脾胃消化和吸收。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热
有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的 米油营养极为丰富，对恢复胃肠
消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小
儿胃肠功能及有助于智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质
含量远比米、面高，而 且容易消化；黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆
等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特 别适合脾虚兼有贫
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血的小儿。

给脾虚小 儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类；做
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另外，按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。家长每天给孩子按摩足
三里穴10~15分 钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

对于婴幼儿，建议家长采用捏脊法。家长站在小儿 右侧，让其俯卧，
用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复
十多 回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲，减少
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有青筋，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。



北京市朝阳区甘露园黄女士：报纸上不少专家介绍初夏是小孩子生
长最快的季节，我家孩子今年三岁，脾胃消化吸收的功能较弱，请问，饮
食上应该怎么调节才能满足身 体所需的营养呢？

复旦大学儿科医院时毓民教授：初夏是小儿生长最快的季节。生长
越快，所需要的营养也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是
一种挑战，家长要注意 给小儿调理脾胃。

饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主 ，
不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利
于脾胃消化和吸收。

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要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作 用，适合脾胃虚热
有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的米油营养极为丰富，对恢复胃肠
消化功 能很有帮助；玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小
儿胃肠功能及有助于智力开发；薏米有 健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质
含量远比米、面高，而且容易消化；黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆 浆
等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫
血的小儿。

给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米或豆类；做
面食时在面粉中加些 玉米粉或黄豆粉。

另外，按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。家长每天给孩子按摩足
三里穴10~15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛。

对于婴幼儿，建议家 长采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让其俯卧，
用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直 捏到颈部，反复
十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲，减少
感冒， 增强体质。

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脾胃虚的 小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，眼带青暗，鼻梁
有青筋，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有 腹泻。



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