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孕妇吃dha最佳时期是什么时候?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-10 19:54

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2020年10月10日发(作者:仇和)
本文整理于网络,仅供阅读参考

孕妇吃dha最佳时期是什么时候?

孕妇对于DNA却的补充是很重要的,因为这也是为了更好的
保证胎儿的成长健康发育,孕 妇补充DHA应该是在孕中晚期的时
候,也就是说怀孕20周之后,而在孩子出生之后,其实孕妇也可< br>以继续服用DHA,因为通过哺乳宝宝也可以吸收到。
1、建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内
开始补DHA。
2、一般 来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至
胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶 段是胎儿大脑
中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的
时期。为了让宝 宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4
个月起适当补充DHA。在孩子出生后,母亲可继续服用 DHA,通过
乳汁喂给胎儿。
3、准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日 常的食
物用也会含有DHA,如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处
理能合成DHA。海 鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富,孕妇在补充DHA
的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DH A。
4、DHA虽好,摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的
DHA,会产生免疫 力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制
血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病 、肝硬化、
凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以,各位准妈妈们
在补充DHA的时 候要根据自身的情况适量服用。

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