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怀孕2个月要注意什么东西

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-10 18:51

产后多久来例假-产后可以吃什么水果

2020年10月10日发(作者:戴娇倩)
怀孕2个月要注意什么东西
文章目录一、怀孕2个月要注意什么东西二、怀孕两个月注意补充
的营养三、怀孕二个月的食谱
怀孕2个月要注意什么东西女性怀孕二个月要注意什么?孕妈妈在
怀孕初期不但要关心吃什么有 营养,还要注意怀孕初期的一些注意事项,
这样一来才可以生一个健康聪明的宝宝。那么,女性怀孕二个 月要注意什
么?请看下面的详细介绍。
1、用药要谨慎
孕妈妈在怀孕初期吃药的时 候一定要特别的小心,因为是药都有三
分毒,对于胎儿的影响不容易被察觉,时间一长就会慢慢的有反应 ,要是
怀孕初期孕妈妈自己乱吃药的话,就会严重的影响到胎儿的生长发育,所
以孕妈妈一定要 到正规的医院在医生的指导下吃药治病。
2、避免接触辐射物
孕妈妈在怀孕初期,应避免做 放射性检查和远离辐射物品,目前研究
发现,照X光片会导致畸形的胎儿,所以孕妈妈一定要记住,照的 次数愈
多影响愈大。另外就是远离电脑,少用手机,要是工作存在辐射也要注意,
可以穿防辐射 服。
3、谨慎出血症状
孕妈妈在怀孕初期,一定要注意出血症状,因为出血对母体以及胎儿
的发育都有很多的不利,要是孕期出血,就要到医院检查,很可能是因为
存在宫外孕,或者是因 为发生流产,或者就是胎儿着床位置不适当都会出
现出血现象,所以孕妈妈一定要注意。怀孕两个月注意 补充的营养1、蛋
白质:每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,
不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点,明
天不想吃就少吃一点,或者不吃 也可以,顺其自然就好。
2、碳水化合物和脂肪:怀孕两个月,您如果实在不愿意吃脂肪类食物,就不必勉强自己,人体可以动用自身储备的脂肪。此外,豆类食品、蛋类、
奶类也可以少量补充脂肪 。但是,含淀粉丰富的食品不妨多吃一些,以提
供必需的能量。
3、维生素:维生素是人体必 需的营养物质,也是胎宝宝生长发育必需
的物质,特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期 必需补充
的。
4、水和无机盐:怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要,特别是早孕
反应严重的人,因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。怀孕二个
月的食谱1、鸡蛋三明治 食材:白煮蛋3枚,白吐司面包8片,50g装丘比沙拉酱(蛋黄酱味)1
只,黑胡椒粉和盐各1小 撮,午餐方火腿适量,黄瓜半根。
做法:白煮蛋去壳后用勺子压碎。将鸡蛋碎与23的沙拉酱混合在一
起,调入黑胡椒粉和盐,搅拌均匀。取一片吐司,将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀
地抹在上面,然后另 取一片吐司盖在上面,用面包刀切去四周硬边。午餐
方火腿片成片,黄瓜切成小圆片,圣女果对半切。取 一片吐司,将火腿片平
铺,然后抹上薄薄一层沙拉酱后,整齐地码上黄瓜片,如此再重复一边。再
取另一片吐司盖在黄瓜火腿上,切去四周硬边,然后切成方形。最后切成
三角形状。
功效: 鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的
营养库”,能够给孕妇补充充足的蛋白质。 另外,三明治加了丰富的配料,
实现均衡丰富的营养,满足孕妇每天所需的营养元素。
2、甜豆炒鲜贝
食材:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料< br>酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。
做法:豌豆洗净。锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥 干。鲜贝
肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀。锅烧热放油,油
温热的时候倒 入腌制好的鲜贝,滑炒开。加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝
肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒。 加入一些盐,快速翻炒均匀
后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅。
功效:鲜 贝的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉质鲜甜,
是备孕女性、孕妇和产妇晚餐的最佳食品 。
3、姜汁菠菜
食材:嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油
各适量。
做法 :菠菜从中剖开。入沸水中断生,捞出沥水。将菠菜淋芝麻油拌
匀,放盘中。将生姜去皮,切成细末入碗 中。加盐、酱油、醋,味精调成姜
汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。
功效:菠菜能促进宝宝生长发育,增强抵抗力和抗病能力。

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