怀孕1-10月注意事项

2020年10月10日发(作者：房宏中)
怀孕1-10月注意事项
怀孕1个月

怀孕一个月注意事项：女性怀孕一个 月症状会最明显，身体非常
不适，而随着时间的推移自然减弱。怀孕一个月症状常见的有喜欢吃
酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。下面介绍怀孕一
个月注意事项：
这个月你 应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在
一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容 。
你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
电视、音响、电脑、微波炉 、手机都会造成电磁污染，对胎儿发
育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先
购买一套。
准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。
把可能绊脚的物品重新归臵，留出最大的空间。
经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地 方，清理一下床下
与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位臵。
把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改
善。
怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。
怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。
与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
怀孕一个月注意事项首先就是注意休息。怀孕产生的疲倦，没 有
精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫
力在下降。而现在怀孕了 ，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强
迫你睡觉。这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内 的新客
人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受
影响。同时你的身体 正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝;同
样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大 量的能量，
怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。

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怀孕2个月
1、非常容易流产，必须特别注意，应搬运重物或激烈运动，而
家务与外 出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充
足，在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧 床休息。妊娠期白带增
多，如出现出血伴下腹胀痛，腰部乏力或酸胀疼痛，应立即去医院。
2 、避免下腹部和腰部受力：上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，
要尽量减少上、下楼梯的次数。弯腰劳动 时，要先背部垂直，屈膝蹲
下再做。
3、不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
4、站立工作时，不要站立过久。
5、不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，
以免过累引起流产或早产。

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怀孕3个月
怀孕三个月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准 妈妈们谨防各种
病毒和化学毒物的侵害。如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰
富的事物 及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你呕吐得
厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。如果 你感到腰酸、腰痛,可吃
一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄
丸 ,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为
先兆流产征兆,应引起重视,及时 治疗。要保证充足的睡眠,每天中午
最好睡一到二小时。在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出 现
一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,
医学上称此为妊娠牙龈 炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细
菌在口腔内繁殖。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一 小时。蚊虫
叮咬后,切忌涂用清凉油。
怀孕三个月生理特点：
妊娠第三个月,是指 从第九周开始的四周内。到第十周,胚胎期结
束,进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成, 脐带也逐渐
长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,
能够感觉到 它的存在。此时胎儿的性器官形成。胎儿的身体每天长一
毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。第三个 月早孕反应加剧,同时
增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超
出 盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。
叶酸的补充应持续到第三个月末。本月末,你应该 到街道办事处
指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。

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怀孕4个月
怀孕第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的 眼、
耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。
易造成流产的危险期基 本结束,本月至七月为最安定的时期。胎儿满
十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大, 体重约一百
二十克。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转
动。
怀孕4个月注意事项:
1.你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物< br>中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的
蛋白质、钙、铁等成分,这个 阶段的需求量比平时大得多。由于维生
素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍 。
热量只需增加百分之五至十。
2.第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让 孩子
在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖
有消耗钙是副作用,且 易引起发胖。
3.你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比
白糖多一倍, 还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和
健脾暖胃等作用。
4.少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠
中毒症。
5.节制冷饮。
6.夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太
久。
7.饭量增加 后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,
多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润 肠通便作用。切不
可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
8.最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选
择淋浴或擦浴。
9.内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验
证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要 原因。
怀孕4个月要做哪些检查:
第一次孕检一般是停经6周左右，主要目的是明确是否怀 孕和是
否是宫内孕。孕12周时进行第二次产检，主要是做一个黑白B超，
排除无脑儿等明显畸 形、确定怀孕的周数以及胚胎是否存活。

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孕妇5个月注意事项:

注意事项1、孕妇5个月时孕妇食欲不振情况大获改善，此时应
控制体重，以一个月 增加一公斤为宜，以免过胖。
注意事项2、可以开始穿著宽松衣服，保持心情愉快。
注意事项3、乳腺开始发达且乳房增大，有时甚至会出现乳汁分
泌，宜清洁乳头使之舒适。 < br>注意事项4、由于此期胎儿骨胳系统发育成熟，大量吸收母亲营
养，母亲若患有蛀牙，宜安排牙科 门诊时间接受治疗。
注意事项5、检查是否有贫血现象?若有，宜选用高铁饮食。
注意事项 6、孕妇5个月时，应注意腹部的保温，并防止腹部松
弛，最好使用束腹、腹带或腹部防护套。
注意事项7、可恢复平日喜欢的运动，如：游泳、打桌球、保龄
球、网球等，但不可参与激烈的比赛。
注意事项8、烫头发、整理棉被、开车、按摩、服用肠胃药或便
秘药、朋友婚丧喜庆只要不过度 皆可去行。
注意事项9、做家务时最好不要弯腰，以免加重腰部负担。
注意事项10、晾晒衣服时，宜将竹竿降到孕妇腰部之高度，切
勿踮脚或弯腰动作
注 意事项11、孕妇5个月时胎儿日渐发育，需要充分的营养，
尤其是铁质不足时，易造成母体贫血，严重 时，还会影响胎儿的健康。
注意事项12、生产时的必需用品，现在应该列出清单并开始准
备 ，牙齿如果需要治疗，必须立刻着手，平时还应多注意口腔卫生。
注意事项13、孕妇5个月时是怀孕 期间最安定的时间，若要旅
行或搬家，宜趁此时马上进行，但孕妇仍应避免过度劳累。
注意事 项14、孕妇5个月时，孕妇腹部已经明显的能让人看出
来。工间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚 踝、伸屈四肢等。

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怀孕6个月注意事项
1、应该穿上腹部 宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿
性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。
2、由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,
注意口腔卫生。
3 、此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或
腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿 不伴随血压高、尿蛋白,属于
怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。
4、注 意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,
还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的 孕妇晚上少喝水,白天要
喝够量。
5、妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
6、实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能
力。可以开始音乐胎教
7、保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是
保持愉快的心情。

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怀孕7个月注意事项

这段时间母体若受到外界过度的刺激会 有早产的危险，应该避免
激烈的运动，不宜在压迫腹部的姿势。长时间站立、压迫下半身，很
容 易造成静脉曲张或足部浮肿，时常把脚抬高休息，比较能避免这些
毛病，若出现静脉曲张，应穿着弹性袜 来减轻症状。
1.胎儿的成长
身长约为36-40厘米，体重约1000-1200克。上 下眼睑已形成，
鼻孔开通、容貌可辨，但皮下脂肪尚未充足，皮肤呈暗红色且皱纹多。
脸部会形 同老人一般。
脑部开始发达，并可自行控制身体的动作。男胎的睾丸还未降至
阴襄内;女胎的 大阴唇也尚未发育成熟。
胎儿对体外生活的适应能力，还没完全具备，若在此时出生，如
暴雨 不良会因早产而发育不良或死亡。
2.母体的变化
子宫底高约23-26厘米，上腹部也已 明显凸出、胀大。腹部向前
突出成线性弓形，并用常会有腰酸背痛的感觉。
子宫的肌肉对各种刺激开始敏感，胎动亦渐趋频繁，偶尔会有收
缩现象，乳房更加发达。
3.生活上应注意的事项
由于大腹便便，身体会重心不稳，眼睛无法看到脚部，特别在上
下楼梯时必须十分小心。 这段时间母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险，应该避免
激烈的运动，不宜在压迫腹部的姿势 。长时间站立、压迫下半身，很
容易造成静脉曲张或足部浮肿，时常把脚抬高休息，比较能避免这些毛病，若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。
饮食依然要注意摄取均衡的营养，尤其是钙质 、铁质含理丰富的
食物更应多吃。水分与盐分摄取过量，很可能会引起妊娠毒血症，必
须严加节 制。
4.应该了解与准备的事
在此时期出生的胎儿几乎是发育不良的早产儿，为防万一，住院
用品应及是准备齐全。
此外，婴儿床等大型用品，婴儿房或婴儿就被寝的地方都应准备
妥当。
孕妇分娩后的 几星期内，往往需要调养身体，可能没有时间去整
理头发，所以可趁这段身体状态不错的时候，前往发廓 换一款比较清
爽的发型。

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怀孕8个月注意事项

怀孕八个月注意事项是孕妇怀孕8个月的热门话题，那么怀孕八
个月注意什么？生育健康网小编 整理了“怀孕八个月注意事项”这篇
文章汇总孕妇八个月注意事项，希望给孕妇朋友一点帮助。
怀孕8个月时孕妇会感到身体沉重，行动困难。孕妇的子宫底高
达到25～27厘米。此时有的孕妇会 出现浮肿，若只是晚上发生浮肿，
休息后缓解者，是正常的现象。如果浮肿是从早晨就发生，或从脸部< br>浮肿，应到医院去检查。盐的摄入量不要过度疲劳，防止发生妊娠高
血压综合征外，还要注意阴道 是否有出血，如果有出血及早接受医生
的诊查，警惕早产，前臵胎盘，胎盘早剥等，早期发现，及时治疗 ，
采取必要措施。下面我们来看看怀孕八个月注意什么?
怀孕8个月注意事项
1.从现在起，每2周做一次产前检查。
2.最好测查血型，以防意外时可立即配血、输血。
3.凡O型血孕妈咪都应在分娩前测定血清血型抗体浓度，如果浓
度高需服用减少或中和抗体的 中药，避免胎宝贝出生后发生溶血或减
轻溶血。
4.每天早晨起床后，先喝一杯凉开水再吃好早餐，这样有助于预
防便秘。
5.每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做
准备。
6.枕头不宜太高，这样易使颈胸处弯曲过大，不仅不利于呼吸，
还压迫胎小宝贝。
7.外出时尽可能避开强烈日光直晒，最好戴上遮阳冒或撑上遮阳
伞，以防色素斑加重。
8.为减轻胃部涨满感每次不要进食太多，进餐次数可增加到5次
以上。
9.只要天气允许，每天出去散散步。
10.准备一个人体秤经常测查体重。如果腿部浮肿在 早晨起床后
还未消失，应马上去告诉医生。

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怀孕9个月注意事项

注意事项 1、越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，要 注意
一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。
注意事项 2、不刺眼的 温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的
节奏性，促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动 照射
未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。
注意事项 3、随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引
起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。
注意事项 4、沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，
你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
注意事项 5、许多孕妇会腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。
注意事项6、由于精神上的 疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受
限制等因素，你可能会经常失眠。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会
书，心平气和自然能够入睡了。
注意事项7、离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或 者
出血，这就是早产的症状，应立刻到医院检查。
注意事项 8、到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院。
不要因主妇不在，使家人措手不及。
注意事项9、就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己
酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。
怀孕九个月生理特点：
怀孕九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。此时胎儿大脑中
某些部分还没有成熟,但已经相当发达了。对于外部刺激,胎儿不仅用
整个身体动作,而且能够用面部 表情作出反应了,有喜欢或讨厌的表
情变化。这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。胎儿的体内
的各个器官都发育成熟,身体变成圆型,皮肤有光泽。身长约45厘米,
体重约2500克。怀 孕九个月,宫底高达30 厘米左右。

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怀孕10个月注意事项

1.怀孕十月胎儿的成长
胎儿身长约50-51厘米，体重约2900-3400克。
皮下脂肪继续增厚、体型圆润、皮肤没有皱纹、且呈现光泽的淡
红色。
骨骼结实、头 盖骨变硬，指甲越过指尖继续向外长，头发约长出
2、3厘米。内脏、肌肉、神经等非常发达，已完全具 备生活在母体
之外的条件。
胎儿的身体约头的四倍长，头部在正常状况下是嵌于母体骨盆之
内，活动力比较受限。
2.母体的变化
子宫底高约33-35厘米。胎儿位臵向下降，腹部凸出部分有稍减
的感觉，同时胃及心脏的压迫感减轻，食欲也日渐恢复正常。但是胎
儿下降后，膀胱及大肠的压迫感却增 强，频尿、便秘的情形更加严重。
此外，下肢也有难以行动的感觉。
身体的分娩准备已经成熟 ，子宫和阴道趋于软化，容易伸缩，分
泌物增加，以方便胎儿通过产道。而且子宫收缩频繁，开始出现分 娩
的征候。
怀孕十个月生活上应注意的事项
1、这时你进入的最后一个孕月，因 随时都有可能破水、阵痛而
分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。此时适当的运动仍不可缺
少，但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养
也必须充足。若发生破水或出血等分 娩征兆，就不能再行入浴。
2、因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出
远门或长时间在外。
3、 没有特殊的事最好留在家中，准备分娩。适当的运动仍不可
缺少，但不可过度，以免消耗 太多精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休
养也必须充足。
4、保持身体清洁，内衣裤应时常更换 。若发生破水或出血等分
娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。

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妊娠期数字

胎儿在母体内生长时间：应为 40周，即 280天。
计算预产期的方法：末次月经首日日期加 7，月份加 9(或减 3)。
药物流产适宜时间：停经后 49天。
人工流产适宜时间：停经后 3个月内。
中期引产适宜时间：妊娠 14— 18周内。
自然流产最易发生时间：怀孕 5个月内，大多数发生在怀孕 3
个月内。
妊娠反应出现时间：妊娠 4周左右。
妊娠反应消失时间：妊娠 12周左右。
初次产前检查时间：停经后 3个月内。
产前检查间隔时间：怀孕 5个月内， 1— 2个月一次; 6— 7
个月时每月检查一次; 8个月后每两周检查一次;最后 1个月每周检
查一次;有特殊情况则随时检查。
孕期体重增加范围：每周应少于 0.5公斤，整个孕期体重增加
以 8— 9公斤为宜。
自觉胎动出现时间：妊娠 16— 20周。
胎动最频繁时间：妊娠 28— 38周。
胎动正常次数：每 12小时 30— 40次左右，不应低于 15次。
早产发生时间：妊娠 28— 37周内。
胎心音正常次数：每分钟 120— 160次。
过期妊娠：超过预产期天数 14天。
如果你将要做妈妈了，那么你应该知道下面这些数字：
胎儿在母体内生长时间：应为 40周，即 280天。
计算预产期的方法：末次月经首日日期加 7，月份加 9(或减 3)。
药物流产适宜时间：停经后 49天。
人工流产适宜时间：停经后 3个月内。
中期引产适宜时间：妊娠 14— 18周内。
自然流产最易发生时间：怀孕 5个月内，大多数发生在怀孕 3
个月内。
妊娠反应出现时间：妊娠 4周左右。
妊娠反应消失时间：妊娠 12周左右。
初次产前检查时间：停经后 3个月内。
产前检查间隔时间：怀孕 5个月内， 1— 2个月一次; 6— 7
个月时每月检查一次; 8个月后每两周检查一次;最后 1个月每周检
查一次;有特殊情况则随时检查。

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孕期体重增加范围：每周应少于 0.5公斤，整个孕期体重增加
以 8— 9公斤为宜。
自觉胎动出现时间：妊娠 16— 20周。
胎动最频繁时间：妊娠 28— 38周。
胎动正常次数：每 12小时 30— 40次左右，不应低于 15次。
早产发生时间：妊娠 28— 37周内。
胎心音正常次数：每分钟 120— 160次。
过期妊娠：超过预产期天数 14天。


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孕妇穿鞋

一般的状況下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会
有一点点不同，而这 个变化在人类足部软组织(softtissue)当中算可
被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受 范围內
(tolerableallowance)。但是，可忍受范围的決定又与可忍受时间相
关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就
越小了。
因此，在 平均一日的着鞋时间(8hours)的状況下，脚部围度或稍
为肥度(fittings)的最佳可忍 受范围为3—5mm。
孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一
天 当中的脚部围度变化(肿胀)量在10—25mm之间，远远超过人类双
脚的可忍受范围。而孕妇脚型的 变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长
的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐 姿与
站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3—
6mm。 因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕
妇专用鞋的需求就显得非常重要了。
选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则：
(1)鞋类尺码(size)係依脚长而定 ，必须注意坐姿、站姿及走姿
之延伸量，约比脚长多出10mm。
(2)选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。
(3)鞋型选择上开式，即系鞋带式(lace- up)或魔术黏贴带式
(velcro)较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。
(4)怀孕十个月间，可分前期(0—6个月)及后期(6—10个月)换
穿不同的鞋子，即孕 妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具
有足跟杯垫(heel cup)的保证装臵。 < br>(5)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，
平跟的鞋子虽然可以接 受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重
后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜等脚跟部位的不 适。
(6)最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度PU材质)
的大底。
以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方，如已经产生怀孕末期的
异常症状，则必须与医师诊疗配 合其他鞋类特殊装臵处理。

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