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婴儿各阶段营养需求及食谱(精)

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-10 15:22

从彩超看生男生女-日本母婴

2020年10月10日发(作者:马景涛)

婴儿各阶段营养需求 目录 一、0-12个月宝宝营养阶梯 第一阶梯:出生至3
个月 第二阶梯:4-5个月 第三阶梯:6个月 第四阶梯:7-8个月 第五阶梯:9-10
个月 第六阶梯:11-12个月 二、婴儿能量需求 三、婴儿的营养需求 热量、蛋白
质 脂肪、炭水化合物 矿物质 维生素、水 四、各阶段幼儿营养餐 0~3个月新生儿
喂养 4-6个月婴儿营养餐 5-6个月婴儿营养餐谱 7-9个月婴儿营养餐 10-12个月婴
儿营养餐 五、婴儿身体发育各阶段身体发育情形 想要宝宝长得健康、长得壮,至< br>少必须做到两点:均衡的营养与足够的睡眠。婴儿出生几个月后,每天体重会增加
约25克,家长 必须确保宝宝能够摄取足够的营养,才能供应快速生长的需要。母
乳即是最佳的营养来源,对于新生儿到 6个月的宝宝来说,母乳不但能提供足够且
均衡的营养,还能增进宝宝的免疫能力。过了4个月之后,就 要逐渐添加辅食,饮
食必须以能提供热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素为主。不过每个< br>婴儿对营养的需求不同,家长应该针对宝宝的具体情况来调整他们的饮食。 一、0
-12个月宝宝营养阶梯 第一阶梯:出生至3个月 1.以母乳或其他乳类喂
养为主,从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。 2.补充维生素D应 从出
生后第3周开始。母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴,3个月时增至4滴,
每天分 2次喂食。 3.从2个月开始,宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素
C的新鲜果汁或果蔬汁, 如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。能更好地
促进铁在肠道吸收,防止宝贝发生贫血。 喂养Tips: * 2-5个月时先在果汁中兑
水,每次喝一汤匙,逐渐增至2-3汤匙。每天上、下 午各喂1次,6个月后可饮用
纯果汁。 * 果汁加热时间不宜过久,温度不宜过高,以免维生素C被破坏。
* 尽量让宝贝多次、反复尝试不 同口味的果汁。因为,均衡的营养来自不同的水
果,这样可帮助建立多样化的良好饮食习惯。 发现宝贝皮肤过敏或出现腹泻,应
暂时停止喂食。 * 由于配方奶中已补充维生素D,可根据各个 品牌配方奶中所
含的维生素D量及婴儿奶量,计算是否还需加添多少维生素D。 第二阶梯:4-5个
月 1.浓鱼肝油滴剂应从每天4滴逐渐增至6滴,分2次喂食。 2.菜汁、果
汁应从3汤匙逐渐增至5汤匙,分2次喂食。 3.开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从14只开始,先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食,待适应后增至12只。 4.
从4个月半起,在母乳喂养的基础上,给宝贝添加富


含铁的纯米 粉(按说明,或每天1汤匙很烂的无米粒稀粥。如果宝贝消化情况
良好,从5个月起烂粥增至2-3汤匙 ,再加上半匙菜泥,分2次喂食。 喂养
Tips: * 刚开始添加米粉时可用小汤匙喂食,将米粉送到宝贝唇边吸吮。
* 泥糊状食物添加时要由少到多,由一种要多种。 * 添加新的食物最好在上
午。 * 一种食物添加后,最好持续喂3-5天再更换另一种食物。 * 宝贝患
病时停止添加新食物。 第三阶梯:6个月 1.从这时起到12个月,浓鱼肝油每
天保持6滴左右,分2次喂食。 2.菜汁、果汁增至每天6汤匙,分2次喂食。
3.煮熟蛋黄增至每天1只,可过渡到蒸蛋羹,每天半只。 4.稀粥由稀略增稠
些,每天 先喂3汤匙,分2次喂食,逐步增至5-6汤匙;也可添加燕麦粉、混合米
粉、配方米粉系列。 5.在稀粥或米粉中加上1汤匙菜泥,如胡萝卜泥或南瓜
泥,稍稍加一点盐。 6.如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。 喂养Tips:
* 添加新食物时,同时给予几种宝贝熟悉的食物,让他们乐于接受新食物。 *
米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。 * 这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂
食的敏感 期,尽可能提供多口味食物让宝贝尝试,并把多种食物自由搭配,满足宝
贝的口味需要。 第三阶梯:6个月 1.从这时起到12个月,浓鱼肝油每天保持
6滴左右,分2次喂食。 2.菜汁、果汁增至每天6汤匙,分2次喂食。 3.
煮熟蛋黄增至每天1只,可过渡到蒸蛋羹,每天半只。 4.稀粥由稀略增稠些,
每天 先喂3汤匙,分2次喂食,逐步增至5-6汤匙;也可添加燕麦粉、混合米粉、
配方米粉系列。 5.在稀粥或米粉中加上1汤匙菜泥,如胡萝卜泥或南瓜泥,稍
稍加一点盐。 6.如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。 喂养Tips: *
添加新食物时,同时给予几种宝贝熟悉的食物,让他们乐于接受新食物。 * 米
粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。 * 这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食
的敏感 期,尽可能提供多口味食物让宝贝尝试,并把多种食物自由搭配,满足宝贝
的口味需要。 第五阶梯:9-10个月 1.从这个时候起,可参考下列程序进食:
早晨6点喂母乳; 上午10点稠粥1碗(大约100-120 毫升,菜泥或碎菜2-3汤
匙,蛋羹半只; 下午2点喂母乳(或牛奶; 下午6点喂稠粥或烂面条(面
片1碗,蛋羹半只,除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等; 晚上10
点喂母乳或牛奶。 2.如果宝贝吃得顺利,可少喂1次奶或开始考虑断奶。


喂养Tips: * 宝贝的牙齿已陆续萌出,可给一些酥软的手指状食
物,锻炼咀嚼和抓握感。 * 当宝贝对添加的食物作出古怪表情时,妈咪一定要
耐心,大约接触10次以上宝贝才能接受。 * 尽量让宝贝接触多种口味的食
物,只有这样他们才更愿意接受新食物。 第六阶梯:11-12个月 1 .宝贝可以吃接近
一般的食品了,如软饭、烂菜(指煮得烂一些的菜、水果、小肉肠、碎肉、面条、馄饨、小饺子、小蛋糕、蔬菜薄饼、燕麦片粥等,都可给喂食。但蔬菜要多样化,
逐步取代母乳或牛 奶,使辅助食品变为主食。 2.如果正处于春天或秋凉季节,可以
考虑断奶。 二、婴儿能量需求 营 养是保证宝宝正常生长发育和身心健康的重要物
质基础。主要来自于摄入的食物中,因为食物中含有人体 必需的各种营养素(如碳
水化合物、脂肪、蛋白质等)。若能做到合理喂养,能促进各种营养素的消化、 吸
收和利用,供给机体维持生命活动。所以家长应保证足够的营养,让宝宝健康发
育。 宝宝的能量需要 能量:是由供能营养素(主要为碳水化合物、脂肪、蛋白
质)在机体内代谢反应产生。 因各种营养素所含成分不同,其供应能量也不一。能
量单位可用kJ(千焦耳)或kcal(千卡)来表 示(1千卡=4.184时千焦耳)。1
克碳水化合物可供能量16.74千焦耳(4千卡),1克蛋白 质可供能16.74千焦
耳(4千卡),1克脂肪可供能37千焦耳(9千卡)。正常宝宝的能量需要大 致分
5个方面: 基础代谢:是人体在空腹而完全安静状态下,维持人体基本生理活动
(如体温 、呼吸、循环等代谢)所需的最低能量。基础代谢所需的能量消耗随年龄
不同而变化,年龄越小所需能量 越多。婴幼期约占总能量的50%~60%,比成人
约高10%~15%。1岁以内婴儿每日每千克体重 约需230千焦耳(55kcal);以后
随年龄增长而递减,至7岁时每日每千克体重约需184千焦 耳(44kcal;12~13岁
时约需125千焦耳(30kcal,成人为58千焦耳)。 食物特殊动力作用:当食物在摄
入体内的消化、吸收、利用等过程中,增加基础代 谢所需的能量称食物特殊动力
作用。其中蛋白质所需能量最多,婴儿摄取的食物中蛋白质相 对较多,所以这方
面消耗的能量也大,约占总能量的7%~8%,年长儿约为5%。 生长发育:生长
发育过程需要消耗能量,此为宝宝所特有。所需的能量与生长的速 度成正比。估
计出生数月内婴儿热能需要高至167~209kJ(40~50kcalkg体重,年幼儿生长快,消


耗能量也多,约占总能量的25%~30%,1岁时每日每千克体重约需125千焦耳,
以后逐渐减低,至青春期又增高。 活动消
耗:宝宝活动所消耗的能量与活动强度、持续时间、类型及身材大小有关。
婴幼儿每日每千克体重约需83千焦耳;而多哭好动宝宝可增加能量3~4倍。随着
年龄增 大,自由活动增多后,到12~13岁,每日每千克体重可达125千焦耳。 排
泄损失:食物中不能完全消化吸收的代谢物质需排出体外时,要消耗一定的能
量,一般不超过摄入的10%,婴儿每日每千克体重约消耗能量62千焦耳。 以上5
项所需能 量即为宝宝总能量需要量。根据生长发育的不同时期,一般年龄越小,相
对的能量需要量越多. 三、婴儿的营养需求 婴儿对营养素的需要量与成人存在很大
差异,婴儿愈小,相对体重而言的营养素需 要量就愈高。同时由于婴儿体内营养素
的储备量相对较小,适应能力也差,一旦不能及时合理地摄入某些 营养素或者发生
消化功能紊乱,短时间内就可明显影响婴儿的发育进程。 热量 以单位体重表示,正常新生儿每天所需要的能量是成人的3~4倍。正常婴儿初生时需要的热量约为
每日每千克体重1 00~120千卡(418~502千焦,而成人为每日每千克体重30~40
千卡(126~167千 焦。热量的需要在婴儿初生时为最高点,以后随月龄的增加而逐
渐减少,1岁左右时减至80~100千 卡(335~418千焦。 蛋白质 蛋白质的主要功能
是维持婴幼儿的正常新陈代谢,保证身体的生长 及各种组织器官的成熟。婴儿时期
的身体需要大量的蛋白质,而且对蛋白质的质量要求也很高,也就是说 要有足够的
优质蛋白质供给。母乳可以为新生儿提供生物价很高的蛋白质,而人工喂养的婴儿
由 于蛋 白质的质量相对低于母乳,所以蛋白质的需要量高于母乳喂养者。母乳喂
养时婴儿蛋白质的需要量 为每日每千克体重1~3克;牛乳喂养时为3 5克;主要
以大豆及谷类蛋白质供给时则为4克。 另外 ,婴幼儿必需氨基酸的需要量远高于
成人。必需氨基酸是人类生长发育所必不可少的氨基酸,而且在人体 内不能通过其
他物质来合成,只能从食物中摄取。同时由于婴儿体内的酶功能尚不完善,所以婴
儿必需氨基酸的种类也多于成人。即对于成人来说是非必需氨基酸,而对于婴儿来
说是必需氨基酸,如半 胱氨酸、酪氨酸和牛磺酸等。婴儿自身不能合成这些氨基
酸,只能从食物中获得。 一般动物性蛋白中必 需氨基酸的质和量都高于植物性蛋
白,所以,喂养婴儿最好还是用动物性蛋白,如母乳或牛乳。母乳中的 蛋白质含有


各种婴儿所必需的氨基酸,也包括半胱氨酸和酪氨酸在内。 摄入过量 的蛋白质对
婴儿而言,不但没有益处,反而可能是有害的。摄入过量的蛋白质会加重婴儿未成
熟 的肾脏的负担,甚至会发
生腹泻、脱水、酸中毒等。 脂肪 脂肪是膳食的必需组成部分,是热量的 主要
来源,也是必需脂肪酸的来源和脂溶性维生素(维生素A,维生素D,维生素E、
维生素K 的载体。婴幼儿需要各种脂肪酸和脂类,初生时脂肪占总热量的45%~
50%,随月龄的增加,逐渐减 少到占总热量的30%~40%。同必需氨基酸一样,
必需脂肪酸也是人类生长发育中所必需的,只能从 食物中摄取的一类脂肪酸。婴儿
神经系统的发育需要必需脂肪酸的参与,联合国粮农组织/世界卫生组织 (FAO/
WHO(1 994推荐的必需脂肪酸提供的热量不应低于总热量的3%。脂肪摄入过多可< br>引起食欲不振,消化不良及肥胖等不良结果。 碳水化合物 与成年人一样,婴儿也
需要碳水化合 物,碳水化合物也是最丰富最经济的能量来源。婴幼儿期碳水化合物
以占总热量的50%~55%为宜。 碳水化合物的主要来源是糖类和淀粉。婴儿碳水
化合物的摄入量在头8个月内增加迅速,第8个月时碳水 化合物的膳食摄入量基本
达到110克,已经是第一个月的2倍左右。随后的月份,碳水化合物膳食摄入 逐步
增加。 早期婴儿碳水化合物主要来源于乳中的乳糖。新生婴儿的乳糖酶活性比成
人高,所 以对奶中所含的乳糖能很好地消化吸收。婴儿也可以很好地利用配方奶粉
等婴幼儿食品中的其他糖类,如 蔗糖,葡萄糖和玉米糖浆等,正常情况下不产生任
何消化性和影响健康的问题。 婴儿出生头3个月,由 于缺乏α-淀粉酶,使许多人
对喂养淀粉类食物给婴儿是否适宜产生疑问,但给喂少量淀粉能够促进胰α -淀粉
酶的产生。据有关研究表明,婴儿肠道中的葡萄糖淀粉酶能代为消化淀粉。此外,
最近研 究表明,即使是新生儿,其唾液α-淀粉酶的量也是在变动的;但它在胃中
相对稳定,从而可以降解淀粉 。同样,发现母乳淀粉酶在婴儿胃中是稳定的,在淀
粉水解中它的活性保留了相当大一部分。可见早期婴 儿能消化膳食淀粉,只是由于
婴儿对淀粉的消化能力相对较弱。4个月左右的婴儿,已经开始大量分泌α -淀粉
酶,能较好地消化淀粉食品。 矿物质 钙和磷钙和磷大部分存在于骨骼和牙齿中,
软组 织中的钙在维持神经、肌肉功能和细胞膜完整性方面起着重要作用。钙也是某
些酶系统的辅助因子,在激 素的释放、血液的凝固、肌肉的收缩和神经冲动的传递


等方面也需要钙。软组织中 的磷也有多种功能,例如它是RNA(核糖核酸,DNA
和磷脂的构成成分,磷的化合物是能量代谢的重 要组成部分。体液中的磷又是肌体
酸碱平衡缓冲系统所必需的。 婴幼儿时期生长发育旺盛,对钙需求量较多,如长
期钙摄入量不足,并常常伴随
蛋白质和维 生素D缺乏,可引起生长发育迟缓、新骨结构异常、骨钙化不良
及骨骼变形,发生佝偻病。我国南方地区 佝偻病的发病率在20%左右,北方有些
地区更是高达50%。该病多见于2岁以下婴幼儿,特别是早产 儿和新生儿,故应
该给婴幼儿补充充足的钙和维生素D,并要求钙磷比例适宜。 中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs建议,婴儿的钙磷比以1.6~1.8为宜,O~6个月纯母乳喂养
婴儿每 天钙的适宜摄入量为300毫克,人工喂养的婴儿每天适宜摄入量为400毫
克; 6~12个月婴儿每天适宜摄入量为400毫克。 铁: 体内的铁可以简单地分为
两部分,一部分称为 必需铁,它存在于血红蛋白、肌红蛋白和某些酶中:另一部分
构成可动员的贮备铁。必需铁参与血红细胞 形成及氧、电子的传递。缺铁影响血红
蛋白和血红细胞的合成以及氧的代谢,即可造成缺铁性贫血。 铁 的吸收和许多膳
食因素有关系,如植酸盐和磷酸盐能干扰铁的生物利用,而维生素C和肉类能促
进铁的吸收。正铁血红素铁较非正铁血红素铁容易被吸收。某些固体食物会影响铁
的生物利用,因此,首 先添加给婴儿食用的固体食品应该是富含铁的。 婴儿出生
时体内的铁储存量大致与出生体重成比例。足 月儿平均身体的铁储存可满足4-6个
月的需要。铁缺乏是婴儿最常见的营养缺乏症。尽管母乳的含铁量 低于大多数配方
食品,但是,母乳喂养的婴儿铁缺乏却较少见。为了预防铁缺乏,用配方食品喂养
的婴儿应常规补充铁剂。4-5个月以后的婴儿即开始需要从膳食中补充铁。 中国
居民膳食营养素参 考摄入量(DRIs建议足月新生儿自身贮存的铁和每天从母乳中摄
入0.3毫克铁即可满足其4-6个 月的生长需要;4-6个月以上婴儿每天铁的适宜摄
入量为10毫克。 锌:锌是体内很多酶的重要组成 成分之一,它参与核酸和蛋白质
的代谢,尤其是对细胞复制等基本生命过程产生影响。锌是味觉素(影响 味觉和食
欲的结构成分,锌还与生育、机体的免疫活性有关。中国居民膳食营养素参考摄入
量( DRls建议足月婴儿每天锌的平均需要量为6.7毫克。 钠:据报告,婴儿出生后
3个月内每日每千 克体重约需钠11.5毫克,6个月时为4.6毫克以供生长,而婴儿


每日从皮肤 丢失的钠量约为每千克体重9~16毫克,二者合并计算,婴儿每日给予
每千克体重23毫克钠即可满足 需求。我国婴儿每日摄入乳量约700-850毫升,一
日从母乳中可获取115~138毫克钠,基本 与上述每千克体重23毫克相当,所以母
乳喂养婴儿不必额外补充钠即可满足需求。 鉴于我国目前尚未见婴儿由于钠缺乏
引起的危害,相反钠摄入过量会对肾功能造成不良影响,为此 < br>4个月以前的婴儿应限制钠的摄入,4个月前婴儿食用的菜水,菜泥中应不加
盐,以免增加。肾脏 负担并诱发成年高血压。中国居民膳食营养素参考摄入量
(DRls关于钠的推荐摄入量为O-6个月婴 儿每天200毫克,6~1 2个月婴儿每天
500毫克。 碘: 碘是人体必需元素之一,甲状腺利用 碘和酪氨酸合成甲状腺激
素,故碘的生理作用是通过甲状腺激素来完成的。甲状腺素能促进物质分解代谢 ,
维持基本生命活动,促进婴童身高,体重、骨骼、肌肉的增长和发育。 特别是在
脑发育的临 界期内(从妊娠开始到出生后2岁,神经系统的发育依赖于甲状腺素的
存在。碘的缺乏会导致不同程度的 脑发育落后,而且这种脑发育障碍在临界期以后
再补充碘或者甲状腺素也是不可以逆转的。 机体缺碘所 导致的一系列障碍统称为
碘缺乏病。其临床表现取决于缺碘的程度(轻、中、重,缺碘时机体所处的发育 时
期(胎儿期、新生儿期,婴幼儿期、青春期和成人期,以及机体对缺碘的反应性或
对缺碘的代 偿适应能力。中国居民膳食营养素参考摄入量(DRls关于碘的推荐摄入
量为O-12月婴儿每天50 微克。 维生素 维生素A:维生素A(视黄醇是上皮组织完
整和上皮细胞正常生长所必需的,也是骨骼 生长、夜视和神经系统发挥正常功能所
必需的。中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs关于O-1 2个月婴儿维生素A的推
荐摄入量为每天400微克视黄醇当量,即1332国际单位。 维生素D:维 生素D与
钙、磷代谢有关,而钙磷又是形成骨骼所不可缺少的物质,对牙齿,骨骼的形成极
为重 要。维生素D的摄入量随日照的多少而有所不同。夏天婴儿的户外活动较
多,日照也比较充裕,可以少补 充或不补充。冬天婴儿接受的日照少,可以适当补
充。中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs建议O ~1 2个月婴儿维生素D的推荐
摄入量为10微克,即400国际单位。 维生素B1: 维生素B1 ,又称硫胺素,是脱
羧反应的一种必需辅酶,因此在最终的能量代谢过程中非常重要。硫胺素缺乏最主< br>要的结果就是碳水化合物代谢受损害并发生脚气病。维生素B1是水溶性的,可以

< br>从尿中排泄。它在体内贮存量不多,因而建议每日膳食补充。中国居民膳食营养素
参考摄入量(D RIs关于0~6个月婴儿和6~1 2个月婴儿维生素B1的适宜推荐摄入
量为每天0.2毫克和0.3毫克。 维生素B2: 维生素B2 (核黄素参与体内生物氧化
与能量生成,还参与维生素B6和烟酸的代谢,而最近的研究表明核黄素与体 内的
抗氧化防御体系也有密切关系。我国居民膳食以植物性食物为主,核黄素摄入不足
是存在的 重要的营养问题。中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs关于0~6个
月婴儿和6~12个月婴儿维生素B2的适宜推荐摄入量为每天0.4毫克和0.5毫
克。 维生素C: 维生素C的功能是多方面的,它参与苯丙氨酸和酪氨酸的代谢;
参与胶原和纤维组织细胞内 物质的生成;参与牙齿和骨骼的生长。作为一种还原
剂,维生素C能促进铁的吸收,还可增强伤口愈合和 抗感染的能力。维生素C缺
乏可导致坏血病,其特征是牙龈肿胀和出血、伤口愈合不好、淤点、生长迟缓 和骨
异性。 人体自身不可以合成维生素C,必须从食物中获取,中国居民膳食营养素
参考摄入 量(DRls关于0~6个月婴儿和6~1 2个月婴儿维生素C的推荐摄入量为
每天40毫克和50毫克。 水 正常婴儿对水的每日绝对需要量大 约为每千克体重
75~100毫升。可是,由于婴儿从肾,肺和皮肤丢失水较多,以及代谢率较高,与< br>较大的儿童和成人相比,婴儿易发生脱水,失水的后果也比成人更严重。因此,建
议每日每千克体 重供给水150毫升。 四、各阶段幼儿营养餐 各阶段幼儿营养餐
0~3个月新生儿喂养 新生儿主 要是*母乳喂养。母乳含有婴儿所需的其他任何乳类
所不能比拟的丰富的营养素,其比例恰当、均衡,易 消化,生物利用率高,含有大
量免疫物质,具有很强的防病、抗病能力,所以母乳(尤其初乳是婴儿最佳 天然营
养品:在母乳不足的情况下,可采取混合喂养;若无母乳可采用人工喂养。 母乳
喂养: 喂奶时间不固定,-般每隔三个半小时左右喂一次,每次喂15分钟左右;初
乳非常珍贵,应让新生儿尽 量多次吸吮。 人工喂养:在不能得到母乳的情况下,
应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉、配方 奶粉(或其他同类制品,按指定
的食用方法喂养。每天喂6~7次,每4小时左右喂一次。 混合喂养: -‘般喂母乳
后,可接着喂牛奶或配方奶粉(米粉,也叮在两次喂母乳间隔时喂。坚持每天保证
喂三次母乳。 喂水:一般情况下母乳喂养不需要喂水。人工及混合喂养可在两次
喂奶中间喂温开水,每 天可喂2-3次,每次40毫升左右(可逐渐增多。 混合喂养和


人工喂养,从第 二周起应给新生儿添加富含维生素C的菜水(或汁、水果水(或汁,
上下午各喂-次。 由于母乳、牛乳中维生素D含量少,可在医生指导下从第三周起
对新生儿每日喂一次鱼肝油。 4-6个月婴儿营养餐 4-6个月婴儿开始有吞咽非流质
食物的能力,开始出牙。在这个阶段单*乳类 不能满足婴儿生长的需要,因此除坚
持乳类喂养外,还应及时补充体内所需的营养素,应逐渐添加辅食。 4个月婴儿曰
参考食物: 奶类:母乳、牛乳及其他乳制品,900毫升~1000毫升 谷类:米糊、米
汤,2匙~3匙(20克~30克) 蛋类:蛋黄泥,14
个~12个(12克~25克) 豆类:豆浆、豆奶,4匙(40毫克左右) 水果:西
瓜水、苹果汁(泥、橘汁,100毫升 蔬菜:菜水(西红柿、土豆糊,100毫升(克)
水:温开水 注:在医生指导下可服小儿鱼肝油。 4个月婴儿营养餐谱 时间 6:00
9:30 11:00 13:00 16:30 17:30 20:00 星期一 奶 奶、米糊 菜水 奶 奶 水果泥
奶 星期二 奶 奶、米汤 菜水或果水 奶 奶 苹果泥 奶 星期三 奶 奶、蛋黄泥 西红柿汁
奶 奶 胡萝卜泥 奶 星期四 奶 奶、米糊 西瓜水 奶 奶 梨泥 奶 星期五 奶 豆奶、米糊
苹果汁 奶 奶 胡萝卜泥 奶 星期六 奶 奶、藕粉 香蕉泥 奶 奶 苹果汁 奶 星期日 奶
奶、土豆糊 果汁 奶 奶 香蕉泥 奶 4-6个月婴儿营养餐 4-6个 月婴儿开始有吞咽非流
质食物的能力,开始出牙。在这个阶段单*乳类不能满足婴儿生长的需要,因此除
坚持乳类喂养外,还应及时补充体内所需的营养素,应逐渐添加辅食。 4个月婴儿
曰参考食物: 奶类:母乳、牛乳及其他乳制品,900毫升~1000毫升 谷类:米糊、
米汤,2匙~3匙(20克~30克) 蛋类:蛋黄泥,14个~12个(12克~25克) 豆
类:豆浆、豆奶,4匙(40毫克左右) 水果:西瓜水、苹果汁(泥、橘汁,100毫
升 蔬菜:菜水(西红柿、土豆糊,100毫升(克) 水:温开水 注:在医生指导下可
服小儿鱼肝油。 4个月婴儿营养餐谱 时间 6:00 9:30 11:00 13:00 16:30 17:
30 20:00 星期一 奶 奶、米糊 菜水 奶 奶 水果泥 奶 星期二 奶 奶、米汤 菜水或果
水 奶 奶 苹果泥 奶 星期三 奶 奶、蛋黄泥 西红柿汁 奶 奶 胡萝卜泥 奶 星期四 奶
奶、米糊 西瓜水 奶 奶 梨泥 奶 星期五 奶 豆奶、米糊 苹果汁 奶 奶 胡萝卜泥 奶 星
期六 奶 奶、藕粉 香蕉泥 奶 奶 苹果汁 奶 星期日 奶 奶、土豆糊 果汁 奶 奶 香蕉泥
奶 5个月婴儿营养餐谱 时间 6:00 9:30 11:00 13:00 16:30 17:30 睡前 星期一 奶 青菜
汁、奶、米糊 苹果泥(水) 奶 奶 枣泥 奶 星期二 奶 蛋黄、奶、米糊 橘子汁 奶 奶


苹果泥 奶 星期三 奶 奶、肝泥 香蕉泥 奶 奶 香蕉泥 奶 星期四 奶 奶、藕粉 梨汁 奶
奶 土豆泥 奶 星期五 奶 青菜汁、奶、米糊 苹果水 奶 奶 枣泥 奶 星期六 奶 奶、米
糊 西红柿水 奶 奶 香蕉泥 奶 星期日 奶 奶、胡萝卜泥 苹果泥 奶 奶 橘子汁 奶 6个
月婴儿营养餐谱 时间 6:00 9:30 11:00 13:00 15:30 17:30 睡前 星期一 奶 大米烂粥肝
泥 苹果泥(水) 奶 鸡蛋、菜泥、烂饭 香蕉泥、奶 奶 星期二 奶 小米烂粥鱼泥 橘
子汁 奶 菜泥、烂饭 枣泥、奶 奶 星期三 奶 鸡汤、青菜汁、薄面片 香蕉泥 奶 青菜
泥、蛋黄粥 胡萝卜泥、奶 奶 星期四 奶 蛋、米糊碎血豆腐 梨泥 奶 土豆泥、米粥
西瓜汁、奶 奶 星期五 奶 蛋黄、烂面条、虾仁泥 菜水 奶 二米粥 苹果泥、奶
奶 星期六 奶 蛋黄粥、碎豆腐 枣泥 奶 面包粥、土豆泥 橘子汁、奶 奶 星期日 奶 蛋
黄、米汤、胡萝卜泥 苹果泥 奶 鸡蛋羹、菜泥 香蕉泥、奶 奶 7-9个月婴儿营养餐 < br>婴儿到了7-9个月时,能用小手拿食物、玩具,多数婴儿K1~2颗牙:齿。在此期
间,除坚持 母乳或牛乳等代乳品喂养外,可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥,也
可吃些烤馒头片、饼干,以促进牙 齿生长,锻炼咀嚼能力,同时还要注意补充富含
铁的食物。 7-9个月婴儿曰参考食物 奶类:母乳、牛乳及代乳品,600毫升~800毫
升 谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米、杂粮粥、烂面条,50克~60克 肉类:肉
泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克 鱼类:鱼泥、虾泥,15克~20克 豆类:豆浆、
豆腐脑,30克~40克 蛋类:鸡蛋黄,50克蔬菜:*、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50
克 水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥,55克 注:可在医生指导下服小儿鱼肝油 7-9
个月婴儿营养餐谱(一) 时间 6:00 9:30 12:00 15:30 18:30 睡前 星期一 奶、
馒头片 *、鸡蛋、碎肉粥、水果汁 奶饼干 鸡蛋面 奶、温开水、面包片 奶 星期二
奶、鸡蛋、饼干 二米粥、炖鱼、西红柿 奶、馒头片 *、肉末面片粥 奶、馒头片 奶
星期三 奶、面包 鸡肉粥、青菜炒肝 奶、饼干 二米蛋花粥、胡萝卜炒肉末 奶、点
心 奶 星期四 奶、煮鸡蛋、枣糕 绿豆粥、鸡肉炖香菇 奶、饼干 豆腐末、大米粥
奶、饼干 奶 星期五 蛋奶、点心 菜肉小馄饨、西瓜 奶、小酥饼 马铃薯牛肉粥 奶、
饼干 奶 星期六 奶、点心 大米鸡蛋粥、豆腐肉末、橘子 奶、面包 鸡蛋羹 奶、馒头
片 奶 星期日 奶、点心、鸡蛋 枣粥(小米)、青菜 7-9个月婴儿营养餐谱(二)
时间 6:00 9:30 12:00 15:30 18:30 睡前 星期一 奶、煮鸡蛋、饼干 奶、苹果 肉
末、青菜粥 奶、蛋糕 胡萝卜鸡肉面条 奶 星期二 奶、面包、煎鸡蛋 奶、梨 菜肉小


包子、玉米面粥 奶、饼干 红枣小米粥、黄瓜肉末 奶 星期三 奶、馒头片 奶、橘子
枣粥、鸡蛋炒豆腐、虾皮 奶、点心 二米粥、炖鱼 奶 星期四 奶、点心 奶、梨 红豆
粥、青菜炒肝 奶、饼干 鸡蛋饼、黄瓜肉末鸡蛋汤 奶 星期五 奶、绿豆糕、鸡蛋羹
奶、西瓜 鸡肉末粥、素鸡炒洋葱 奶、面包 豆腐青菜肉末粥 奶 星期六 奶、饼干 豆
奶、苹果、点心 虾肉炒青菜、枣小米鸡蛋粥 奶、馒头片 *虾皮小馄饨 奶 星期日 牛
奶、面包、鸡蛋羹 奶、饼干、山楂 二米稀粥、煮鸡肝、黄瓜炒鸡蛋 奶、点心 小米
蛋花粥、肉炖豆角 奶 10-12个月婴儿营养餐 婴儿生长到10一12个月时,门牙已

7~8个,胃功能增强,活动量增大,此时可考虑 断奶(若孩子体弱,母乳足,
可延到1岁半,逐渐减少喂奶次数,多食入营养丰富的食品。 10-12个月婴儿曰参
考食物 谷类:稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等,60克~70克 肉类:(猪、鸡、
牛、羊肉末、动物血、肝泥,55克~60克 鱼类:鱼、虾,30克~40克 豆类:豆及豆制
品(豆腐、豆浆,30克~50克 蛋类:鸡蛋、鸭蛋,50克 奶类:母乳、牛乳及代乳
品,450毫升 蔬菜:白菜、*、萝卜、青椒、茄子,50克 水果:苹果、香蕉、西瓜、
橘子、桃,50克 注*应在医生指导下服小儿鱼肝油。 10-12个月婴儿营养餐谱(一)
时间 6:00 9:00 12:00 15:30 18:30 睡前 星期一 奶、面包片、鸡蛋 饼干、果
汁 肉末包子、碎小白菜汤 奶、果泥 大米软饭、炖鱼 奶 星期二 奶、蛋黄、馒头片
米粉、水果 青菜鸡肉面 奶、水果 小馅饼、*鸡蛋肉汤 奶 星期三 奶、蛋黄、饼干
绿豆糕、水果汁 大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤 奶、水果 黄瓜鸡汤、面条 奶
星期四 奶、蛋糕、饼干 馒头片、豆奶、西红柿汁 小米饭、*虾仁肉末汤、黄瓜片
炒肉 奶、水果 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 奶 星期五 蛋、奶、小肉包子 馒头片、果
汁 酥饼、小白菜肉丸子 奶、水果 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 奶 星
期六 奶、发糕、鸡蛋 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片 奶、水果
小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉 奶 星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋 果汁、米粉 猪肝
粥 奶、水果 鸡蛋羹小豆包 奶 10-12个月婴儿营养餐谱(二) 时间 6:00 9:00
12:00 15:30 18:30 睡前 星期一 蛋奶、馒头片 豆奶、水果、点心 大米烂饭、猪
肝炒*、紫菜虾皮汤 馄饨、水果 二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉 奶 星期二 蛋奶、
面包 饼干、水果 小馅饼、紫菜虾皮汤 青菜鸡汤面 小肉包子、小白菜汤 奶 星期三


蛋奶、饼干 藕粉、点心、水果 鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜炒虾仁 红豆软
饭、肉炒茄子、水果 饼子、木耳鸡蛋汤 奶 星期四 豆腐脑、小花卷 点心、水果汁
混合面枣糕、肉末炖土豆、香菇鸡蛋羹 小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁 包子、紫菜虾
仁汤 奶 星期五 蛋奶、鸡蛋软饼 水果、饼干 大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜
鱼丸子汤 小花卷、*肉末汤、胡萝卜炒肉 小米粥、煎鱼 奶 星期六 蛋奶、点心 香
蕉、饼干 春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末 烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤 小
馄饨 奶 星期日 蛋奶、饼干 糕点、水果 鸡蛋软饭、虾仁豆腐、*肉丸子汤 小糖包、
土豆炖牛肉末、菜花炒肉 鸡蛋肉末软饭、青豌豆炒肉末、土豆胡萝卜肉末汤 奶
五、婴儿身体发育
各阶段身体发育情形 男孩 女孩 头围 体重 身长 头围 体重 身长 第一周
34cm 3kg 50cm 34cm 3kg 50cm 第一个月 35.81cm 3.82kg 53.1cm 35.08cm 3.64kg
51.9cm 第二个月 37.7cm 5kg 56.2cm 36.7cm 4.6kg 54.9cm 第三个月 39.5cm 5.83kg
59.6cm 38.2cm 5.2kg 57.7cm 第四个月 40.6cm 6.43kg 61.8cm 39.6cm 6.05kg 60.9cm
第五个月 41.7cm 7.01kg 64.2cm 40.7cm 6.58kg 63.1cm 第六个月 42.73cm 7.68kg
66.4cm 41.38cm 6.92kg 64.5cm 第七个月 43.29cm 8.04kg 68.1cm 42.22cm 7.49kg
67.1cm 第八个月 43.85cm 8.37kg 69.9cm 42.75cm 7.69kg 68.1cm 第九个月 44.35cm
8.77kg 71.3cm 43.23cm 8.05kg 69.8cm 第十个月 44.95cm 9.03kg 72.9cm 43.66cm
8.36kg 70.8cm 第十一个月 45.48cm 9.27kg 73.7cm 43.86cm 8.53kg 72.1cm 第十二个
月 45.77cm 9.48kg 74.5cm 44.37cm 8.78kg 73.1cm 注:以上数据为
平均参考值。

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本文更新与2020-10-10 15:22,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/317076.html

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