孕妇缺钙的表现和危害

2020年10月10日发(作者：仇和)
孕妇缺钙的表现和危害
妊娠时期的和生育过后的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优 育知识的普及，
人们对此期缺钙的症状较为熟悉，而且在孕期都进行过多多少少的补钙，那么关于缺钙都 有
什么症状和危害呢？以下我们来介绍下孕妇缺钙的相关知识：
孕产妇缺钙的普遍症状有：牙 齿松动、腿脚抽筋、水肿、妊娠高血压、胎儿宫内发育
迟缓、关节疼痛、无力、乳汁分泌不足、怕风怕冷 ，严重的会引起全身关节疼痛，产后骨质
疏松。但因为血检报告显示血钙含量正常，许多准妈妈就认为自 己并不缺钙，其实进一步的
骨密度检查后会发现她们的骨量明显减少，严重的已经表现为骨质疏松。孕产 期适量补充钙
剂可以预防这些情况的发生，北京杰睿影像科技专家提醒孕龄女性，怀孕前最好来做个骨密
度测定，做好补钙准备。孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，
发 育最旺盛的时期。
孕妇缺钙危害严重
钙是点燃细胞活力的火焰，钙是延续生命进程的使者。 如果没有钙，就不会有生命的
产生。在精子与卵子碰撞的刹那，起决定性因素的就是钙。如果钙摄入不足 ，精子的活力会
大大减弱。对于没有“活力”的精子，卵子连碰都不碰。而卵子如果缺钙，再活力四射的 精子
也会与其擦肩而过。许多为不孕煞费苦心的男女，恰恰缺了补充足够的钙这一必备功课。对
于孕妈咪而言，能够促进分娩的钙同样扮演着主要角色。
许多妊娠并发症都是钙浓度差的影响
人体内钾、钠、氯的浓度差只有1倍至数10倍不等，唯有钙的浓度差是万分之一，隔
着一层细胞膜， 细胞内为1，细胞外为1万。这万分之一倍数的精确比例一旦被破坏，人就
会生病甚至死亡。要维持细胞 内外1万比例的精确天平，唯一的途径就是将钙补足。而钙
是外源性物质，用掉一个就消耗一个。体内不 能合成，需要源源不断地从体外补充，
女性怀孕后，钙的消耗增加，许多妊娠并发症的肆疟其实都与钙 代谢失衡有关。如果
孕妈咪本身摄钙不足，就会从自己的骨骼中取出钙来喂饱胎儿。当甲状旁腺分泌的甲 状旁腺
激素从骨库中紧急取钙时，由于骨骼中的钙含量远远高于血液，往往一取就会超出过多。这
些多取出的钙在血管与组织中暴增，成为破坏分子，在母体内四处游走，最终成为“垃圾钙”
堆积在血 管与肾脏。最致命的是会破坏细胞内外万分之一的钙浓度差，从而引起妊娠高血压、
妊娠肾功能失调，更 严重的会引起子痫症、肾脏衰竭，而较常见的妊娠血糖高甚至糖尿病也
与缺钙有关，因为胰岛素的精确分 泌全靠钙的指令。
钙——孕妈咪顺利分娩的保护神
分娩时，妈咪的子宫会从弱到强一阵又一 阵地收缩，妈咪全身都会在医生与助产士的
指导下用力，把胎儿和胎盘强力推出，妈咪的心血管系统循环 加快，骨盆也为此承受巨大的
张力。如果妈咪缺钙，心脏的收缩舒张就不够有力，骨盆就不够强健，就必 定承受不住这种
全力推挤，婴儿往往会被骨盆卡住难产。
子宫的肌肉称为平滑肌，和构成人类 手脚的骨骼肌即横纹肌不同，不能以妈咪的意志
力控制，但收缩的原理是相同的，促使平滑肌强烈收缩的 信使就是钙，充足的钙离子进入平
滑肌细胞后，“指令”子宫有力收缩，充足的钙摄入是顺产的有力保障 。
孕妈咪每天应该补充多少钙?
一个出生时2800-3000克的胎儿，骨头中至少含有 40克以上的钙。但婴儿体内不能
生成钙，全是从妈咪身上要来的。中国营养学会规定，我国成年人每天 应该摄入800毫克
钙。但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。妈咪为了制造 胎儿的
骨骼，几乎要在180天内将吃下去的所有的钙全部交给胎儿。如果没有食物摄钙以外的额
外补充，那么妈咪在怀孕期间身体所摄取的钙值是零。若换算孕妈咪每天的钙摄取量，至少
要补充中国 营养学会规定的800毫克的两倍以上，即1600毫克，这样收支才能平衡。
孕妈咪补钙注意事项
1.孕妈咪补钙应少食多餐，即早6：00、16：00、21：00各补钙一次。这些时间是人
体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妈咪补充钙剂比正常人加了一倍，所以
最好选择不 用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记脂溶性维生素A、E、D孕期决不
能过量服用。
2.有的孕妈咪刚刚生完宝贝就觉得大功告成，自动停止“补钙”，这是很危险的放弃。因
为，母乳含钙 虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。当孕妈咪做了新妈咪后，母体
内仍需补充大量的钙，以偿 还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期妈咪仍需比平时补足两倍的钙。
3.以往，有专家建议产妇分娩时 带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡
吠，而内啡吠可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。 建议带一些不加维生素D就可吸收的
钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用，效果也很好。
相关知识：
妊高症的主因——长期缺钙
将孕妇分为饮用牛奶组(每日喝奶250毫 升且持续饮用2个月以上)与不饮或偶饮牛奶
组两组，结果不饮或偶饮牛奶组妊娠高血压发生率是饮牛奶 组的3倍以上。这个临床报告
证实，妊高症的主要病因是长期缺钙引起，增加钙摄入可以消除妊高症。由 于孕妇很难从食
物中获得足够的钙，所以必须另外服用钙剂补充。
孕妇缺钙对胎儿有何影响
胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即以开始，8个月后突然加速，于是便从母体血液
中吸收大量 钙以满足需要。如果孕妇缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调。钙是维持神经功
能及肌肉伸缩力所必需的 ，正常人血清钙浓度约为9—11毫克%，低于7—7.7毫克%时，
即可导致神经肌肉应激性正高，而 发生小腿抽筋，严重时母体骨骼发生脱钙，使骨骼变得软
化，甚至牙齿脱落。胎儿得不到足够的钙，很容 易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生
儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入 口处，并产生鼾声，这对新生
儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨 软化、方颅、前
囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入 l.5
克钙，才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足，因此，孕妇应适当补充钙。由于食物品中
钙成分易与食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，致使钙不能充分吸收利用，因此，
含植酸、草 酸丰富的食物如菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦、燕麦等，不宜与含钙丰富的食物共烹。
这对小儿是一种潜在性 隐患，应引起特别注意。

骨密度测量

北京杰睿影像科技提醒孕妈咪， 怀孕前和孕期、产后都要进行骨密度测量，以防各种并发症，
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