10岁儿童缺钙的症状有哪些

2020年10月10日发(作者：吉中孚)
10岁儿童缺钙的症状有哪些

补钙一直是很多妈妈最为关注的问题，尤其是10 岁的孩子，这
个时期的孩子粗语快速的成长发育时期，如果出现缺钙的症状可能会
出现骨质疏松 等症状，那么10岁儿童缺钙的症状有哪些？ 为大家
整理了10岁儿童缺钙的症状有哪些，欢迎大家阅读!
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也
容易惊醒;
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;
3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟，肌无力;
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后; < br>7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生
连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝 宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食< br>欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭
闹不安，枕后及背部多流汗。
10岁儿童补钙的食物牛奶
营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例
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非常适 当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品
"，最理想的天然食品。
酸奶
营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，
可以满足10岁 以下儿童所需的一大钙量的13、成人钙量的15。
奶酪
营养分析：奶制品是食物补钙的最 佳选择，奶酪是含钙最多的奶
制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200
毫升酸奶=40克奶酪。
含钙橙汁
营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富 的维生素C、钙、
磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛
奶中钙的含量。
豆类食品
营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的< br>钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过
多，以免蛋白质过敏。
海带
营养分析：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与
碘元素，有助于 甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱
和脂肪酸。
虾皮
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营养分析：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极
为丰富，有"钙库& quot;之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用
虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
缺少微量 元素会严重的影响到孩子的健康成长的，尤其是对骨骼
大发育是很不利的，通过对10岁儿童补钙的食物 有哪些的了解之后，
我们在给孩子补钙的时候也要调理饮食的配合，这样能达到很好的效
果，同 时也尽量让孩子少吃一些零食，平时也要多进行户外运动，多
晒太阳都能很好的促进钙吸收。


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