1岁半宝宝辅食如何添加-

2020年10月10日发(作者：王昭耀)
本文整理于网络，仅供阅读参考

1岁半宝宝辅食如何添加?


1岁半宝宝辅食如何添加? 主要食物：粮食、蔬菜、肉类
辅助食物：牛奶，鸡蛋，谷类和豆类
喂养时间：
上午：
早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)
早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右)
午餐：软饭(米40-50克)清蒸 带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮
炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5< br>克、豆腐10克) (午12点左右)
下午：
午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦
柑(50克) (下午3点左右)
晚餐：软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15
克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右)
晚点心：牛奶(200毫升) (晚10点左右)
1岁半宝宝营养需求特点 幼儿 要有健康、强壮的体魄需要
吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
如果 你能为孩子提供广泛的选择，孩子一定能够得到所需要的一
切。孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处 于生长高峰有关，
例如过完第一个生日后，孩子的生长速度渐渐地慢下来，但是很
本文整理于网 络，仅供阅读参考
快又提高起来，这时孩子开始学习走路。
到了18个月，孩子每日的 热量需求是成年人的3倍(按体重)，
因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足< br>够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需
要25克的蛋白质，虽然不如 婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2
倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。
从 健康角度讲，无所谓什么是最基本的食物，孩子只需要大
量、新鲜而又精心制做的食物，以达到营养平衡 。奶还是孩子所
需要蛋白质的主要来源(一杯奶中含有8克的蛋白质)，另外孩子
还需要喝到白 水或稀释的果汁。
1岁半宝宝饮食的注意事项 1岁～1岁半的宝宝正处于智
力发育时 期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝1岁以后
可摄入各种自然食物，只要让宝宝经常吃些深海鱼 (如马哈鱼、三
文鱼、鲑鱼等)，自然就不会缺少益智因子。特别是有些家长错把
鱼肝油”当成 鱼油”添加，是不对的，一旦摄入过多还将危害到
身体健康。
宝宝1岁后，很多水果都可 以吃了，但也要注意必须洗净去
皮，如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小
又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出
现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前 可煮一煮，如菠萝、芒
果等。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给
宝宝喂水 果最好在喂奶或吃饭后。
虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素a，但也非越多越好。
动 物肝脏中所含的维生素a虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容
本文整理于网络，仅供阅读参考
易缺乏的营养素，但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。
1岁以后鸡蛋仍不能代替主 食，有些父母为了自己的宝宝身体
长得更健壮些，几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。过多摄
入鸡蛋，会增加宝宝胃肠道的负担，重者还会引起宝宝消化不良
性腹泻。