感冒吃什么好得快.doc

2020年10月10日发(作者：夏浚芬)

感冒吃什么好得快



在这样一个春末夏初的季节 ，对于一些免疫力差的人很容易就会感冒
的，感冒虽小，但是引起的并发症有很多，很让人难受，那么吃 什么才能
缓解感冒症状呢?下面由我为大家介绍，希望能帮到你。


?

专家告诉我们，很多人的感冒都是伴随有咳嗽以及发烧的情况，出现这
种情况 的原因和日常饮食具有非常密切的关系。一般在感冒的时候，我们
身体的胃肠道功能就会降低，如果这个 时候还服用一些过于油腻或者是具
有刺激性的食物，那么肠胃的消化能力无法承受，这就会导致感冒加重 。
具体的饮食要求如下：

第一：鸡蛋

鸡蛋的营养价值很 丰富，很多人都喜欢吃鸡蛋，但是对于感冒吃鸡蛋好
不好呢，一直是很有争论的。其实感冒期间适当的吃 点鸡蛋对于身体康复
是有帮助的。

但是有一些人觉得在感冒期间最好不要吃鸡蛋 ，这是因为鸡蛋中含有大
量的蛋白质，这属于完全蛋白，所以服用之后会大部分被身体所吸收，加
重感冒的情况，事实上真的是这样吗?

专家告诉我们，在感冒发烧的时候是可以服用鸡 蛋的，并且对我们的身
体也不会造成危害。不过，鸡蛋的烹饪方法一定要选择正确，千万别选择
煎炸这两种方法，例如荷包蛋以及炒蛋绝对不能要。因为这两种方法制作
第 页码 页 总页数 总页数 页

出来的鸡蛋热量比较大，在体内没有办法顺利的发散，这就会导致感冒的
情况加重了。除此之外，煎炸的食物在进入身体之后更加难以消化，而感
冒期间消化能力下降，但身体 对于食物的需求却增加，这就导致身体没有
组否的抵抗力来帮助身体康复。

所以 说，想要令感冒的状况恢复健康是可以服用鸡蛋的，但是不能够吃
煎炸的鸡蛋，而是应该选择蒸煮的鸡蛋 。

想要令感冒的状况恢复健康是可以服用鸡蛋的，但是不能够吃煎炸的鸡
蛋

第二：绿茶

绿茶大家都知道吧，对于明目清心有很好的作用，人们也常喜欢在午后
的时候喝上一杯绿茶，净化自己的心灵。

绿茶日常服用还能有效的增强免疫力，令身体 越来越年轻，同时对于多
种病毒、细菌有着很好的防治作用。美国最新科学家研究表明，患者在服
用特殊的绿茶胶囊之后，身体患有感冒或者是流感的可能性就会大大降
低，同时患病的时间也大大的缩 短。出现这种情况的主要原因是，患者的
体内在服用胶囊之后会产生更多能够防治细菌以及病毒的免疫细 胞。

现在这个时间正式新鲜绿茶上市的时间段，为了保健身体，我们可以每
天喝 上一杯绿茶，不仅具有防治感冒的作用，还能够更好的保健身体健康。

第三：鸡汤

鸡汤中含有大量人体所需要的营养物质，所以经常服用能够很好的提高
身体的免疫力。建议在这种季节交换还有温度变化比较大的时间里，应该
多喝一些鸡汤，能够很好的促 进身体健康。

第 页码 页 总页数 总页数 页

鸡汤中含有大量人体所需要的营养物质

已经感冒的患者服用鸡汤之后能够很好的减少呼吸 道中的粘液分泌物，
缓解咳嗽，令感冒患者感觉更加的舒服。另外，鸡汤中含有的一些营养物
质 能够很好的帮助身体维持正常所需要的能量，对于感冒患者嗜睡的症状
也能够很好的缓解。

第四：瘦肉

研究发现，鱼类以及肉类食物中含有丰富的蛋白质以及微量元素 。其中
铁元素不仅是身体必须的，同时也很容易就能被身体所吸收，令人体的铁
元素含量保持在 正常的水平之中，更好的提高身体抵抗力。除了铁元素之
外，锌元素也是非常重要的，它能够很好的激活 身体的细胞活力，提高白
细胞含量。

第五：大蒜

，大蒜 是一个非常好的选择。科学家告诉我们，大蒜是目前我们所发现
的天然植物中抗菌能力最强的一种。另外 ，大蒜中所含有的大蒜素具有很
好的消炎效果，服用之后能够很好的抑制以及灭杀多种病毒以及细菌。< br>
，大蒜是一个非常好的选择

建议在平时做饭的时候就可以适量的加 入一些大蒜，这样能够很好的预
防感冒。另外，如果是已经感冒的患者，服用一些大蒜能够很好的减轻咳
嗽以及咽喉肿痛还有鼻塞的情况。不过需要特别注意的是，大蒜虽好，但
却不能够大量服用，一 般三四瓣就可以了，大量的服用容易出现上火的情
况，并且对于胃肠道的刺激也比较大。

第六：辣椒

第 页码 页 总页数 总页数 页

服用辣椒能够很好的刺激食欲，帮助肠道的蠕动，同时还能够加快体内
的血液循环以及新陈代谢，起到驱 散风寒的作用。所以说，在我们感冒的
时候，适量的服用一些辣椒是非常好的选择。

有哪些食谱可以治感冒

1、姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜50克 切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。
每次200毫升，每天1-2次。

感冒了吃什么食物 11款食谱帮你治好感冒

2、葱蒜粥

取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次
150毫升，每日 2次。

3、葱头饮料

洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升， 煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，
睡前服用100毫升。

4、姜丝可乐

鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数
次。

5、桔皮冰糖饮料

鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。

6、银花薄荷饮

银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，
煮15分钟，后下薄荷煮沸 3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。

第 页码 页 总页数 总页数 页

7、醋熘白菜

取青口白菜的二三层帮叶约400克，切斜片。锅 内放油，油热后放花椒
10粒左右，炸黑后放白菜，立即将一小酒杯米醋入锅，翻炒放少许白糖、
味精，再翻炒，放盐适量，稍候勾淀粉少许，即可出锅。

8、醋烹豆芽菜

豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、盐适量，翻炒立即出锅。火候要大，
快炒，豆芽形状基本 不变。


第 页码 页 总页数 总页数 页