新生儿最佳睡姿

2020年10月10日发(作者：范鸿简)
新生儿最佳睡姿
优质的睡眠质量，可以促进宝宝的健康发育。给新生儿创造舒适的环境还 不
够，宝宝睡觉应该采取什么样的正确睡姿呢?新爸妈快来学学吧。
医学临床观察确实发 现，在颅骨缝尚未关闭定型前，不同的睡姿会对未来颜
面和头颅的生长有所影响。除了婴儿的外观，睡姿 对健康及智力方面的影响亦是
父母所关心的。
事实上，不论是仰睡或是趴睡，从健康角度 来看，都不会影响婴儿的健康。
对婴儿智力是否有影响呢?据美国《小儿科医学》期刊报告，研究人员对 350个
健康宝宝进行睡姿研究，发现趴睡的婴儿可能智力发育较快，但仰着睡的宝宝能
够逐日 赶上趴着睡的宝宝。其实它们都有各自的优缺点，看看应该如何去正确抉
择吧。
宝宝最常见的三种睡姿
1、仰睡
仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。
这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝 宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各
脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以 也有阻塞
呼吸道的疑虑。
优点：
(1)身体无压迫感，自然、健康。
(2)较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。
(3)父母可一目了然宝宝的睡眠状态。
缺点：
(1)对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。
(2)新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。
(3)头型容易睡扁，亦可能影响脸型。
(4)因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。
叮咛：
三元奶粉


(1)喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。
(2)建议把宝宝的手绑起来，让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手
部发育)
(3)枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷)，可以支撑宝宝尚未发育完全的颈
部。
专家开讲
你一定听过长一辈的说：“睡的好、吃的饱，孩子自然长的好。”对于一岁
前的 宝宝来说，吃和睡可以说是他们生活的大部分，因为他们一天的睡眠时间可
能长达12～15小时。究竟 ，睡眠对宝宝有多大的影响?专家表示：“睡的好，孩
子醒来时是以笑脸来迎接你;睡不好，通常是哭着 起来要抱抱。”
那么，应该采什么样的睡姿，才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢?专家能
说：“如果父母没有特别交代，我通常是给孩子侧睡，除了安全，我会前后用枕
头固定，加上两脚让他 夹个小抱枕，这样他们也较能睡的安稳、长久。不会翻身
的小孩，我都是利用他动的时候，轻轻地为他换 另一侧继续睡。”
对于众人推崇的趴睡能塑造较好的头型问题，专家能的看法是：“仰睡当然是头会扁不好看，但我觉得一直趴睡的孩子，两颊太消瘦，额头也较凸，不太适
合东方人的美。”
至于很多妈妈以为，喝奶才是孩子成长的关键，看孩子睡超过喝奶时间，不
论孩子睡得多香 甜，硬是把孩子叫醒喝奶。专家认为：“如果是夜里，千万不要
叫醒孩子，让他睡;如果是白天，那就看 孩子的成长是否符合标准，有些早产儿
或明显偏瘦的小孩，那就可以考虑叫他起来吃。”
2、趴睡
趴睡，就是俯卧，好比爬虫类动物将前肢(双手)高举，头偏一边的睡姿。
这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不
佳，如先天性心脏病、先天性 喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特
别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡。
其 次，某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，例如：先天肥大性幽门狭
窄、十二指肠阻塞、先天性巨结 肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如
腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。
另外，也有一定要实行趴睡的宝宝，例如罗宾式症候群，特征是下巴小、舌
头很大，有吞咽及呼吸困难等 症状，仰睡会不舒服，所以必须给予趴睡。
优点：
三元奶粉


(1)较不易溢奶，有助腹胀气的宝宝排气。
(2)胸口紧靠着床被，宝宝较有安全感，不会惊吓易熟睡。
(3)头型、脸型较修长。
缺点：
(1)对于较小的宝宝(尤其新生儿)若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎。
(2)有较多宝宝猝死的案例发生。
(3)父母不易观察到宝宝是否有异状。
叮咛：
(1)新生儿脐带未掉落前不要趴睡。
(2)未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。
(3)床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。
(4)不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。
(5)刚喝完奶可先采右侧躺片刻，之后再让宝宝趴睡。
(6)枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。
(7)感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。
(8)若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问
题。
“有此一说”趴睡易猝死?
联合国世界卫生组织曾大力提倡，让新生儿采取趴睡。理由是采取这种 姿势
可以增加新生儿头、颈及四肢的活动;轻微的内脏压迫又能增进心肺等器官活跃。
但是，宝宝因趴睡而让被褥掩住口鼻而致死的猝死新闻时有耳闻。
事实上现有的数据仍不能确定趴 着睡真的会造成婴儿猝死，只是，国外小儿
科医学会自从建议家长让婴儿由趴睡改为仰睡或侧睡后，婴儿 猝死症的发生率有
显著下降。国内也曾经有许多人主张趴睡，因为它可以防止因呕吐、呛到时引起
的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除胀气，而且宝宝较不易受惊吓、有安全感，
同时有较圆凸的头形 。
三元奶粉


专家则表示：“每一种睡姿都有其优缺点，趴睡虽然有 猝死的争议，但趴睡
宝宝的运动性与肢体成熟度的发展确实比较快。”
3、侧睡
侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。
这种睡 眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若新生儿有
溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚 吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。
另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，
有帮助排痰的功用。
优点：
(1)右侧睡有助消化。
(2)宝宝呼吸较顺畅。
(3)可减少溢奶或呕吐时被呛到。
缺点：
(1)不易长时间维持此姿势。
(2)对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助变换姿势。
叮咛：
(1)可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床
垫之间的缝隙来固定睡姿。
(2)长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。
(3)左右侧卧时要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折迭
也可能造成变形。
睡姿VS头型
1、为什么头型可以被塑造
即使是胎位正，头位产的自 然产宝宝，因为经过产道的挤压，新生儿的头型
或多或少会有变形，通常是比较尖。新生儿科医师表示： “这或许也是造物主的
恩赐。宝宝的头颅是由多块头骨组合而成，新生儿的骨缝尚未闭合，所以经过产< br>道时因压力而变形的同时，也意味着出生后可以回复或被塑形。”
三元奶粉


2、最好的头型塑造法
医师认为：“睡姿是最好的矫正方法，通常不会以外力矫正， 因为宝宝有自
然恢复皎好头型的本能，父母只要经常协助改变各种睡姿即可。”
据了解， 长期仰睡会导致后脑头型扁平，长期趴睡会导致脸长额凸;长期同
一侧睡会导致头型歪偏。因此宝宝头型 的美观与否，完全取决于宝宝本身睡觉的
习惯，以及父母是用心还是忽视。
3、掌握黄金塑造期
4～6个月大以前是宝宝头型的黄金塑造期。医师说：“通常10～12个月 大
以后，头型就会完全固定，父母要掌握前4个月，以经常变换姿势的睡眠方法来
改造宝宝头型 ，之后若仍无法改善，可带宝宝到医院咨询医师，考虑以『头型矫
正帽矫正头盔』来协助矫正。”
4、严重头部变形的矫正
医师解释：“生产时宝宝若以真空吸引或产钳等方式产出， 必须特别留意以
下二种状况;一是『头皮下水肿』，消肿的速度较快，约1～2天即可消退;另一
种是『头皮下血肿』，就是有明显的“长苞生角”，可能变形的程度会比较严重，
需要一、二个星期至 三个月才可慢慢恢复。”

三元奶粉