怀孕第七周注意事项及食谱推荐

2020年10月10日发(作者：乐以成)
怀孕第七周注意事项与食谱推荐

进入怀孕第7周，孕妈妈由于早孕反应，情绪一定 波动很大，但是应该注意
的是，在早孕6~10周胎宝宝腭部发育的关键时期，如果情绪过度不安，会影 响
胎宝宝 的腭部发育。现在，你是否仍在继续补充叶酸和其他微量元素食物？要
知道，在怀孕 3个月之内，补充孕早期营养的工作一定要坚持。下面就由益智堂
小编为您讲解一下吧。

一、胎儿发育：

现在胚胎的细胞仍在快速地分裂， 到本周末时，胚胎的大小就象一颗豆子，
有1.3厘米长。你的宝宝看起来还有一个小尾巴（事实上，这 是尾骨的延伸），
它会在 几周后消失。他已经有肘关节和清晰可见的、有点微微相连的手指和脚
趾。他的头有些不成比例的大，头内部的两个大脑半球正在发育。他的牙齿和口
腔内部结构正 在成型 ，耳朵也在继续发育。他的眼睛已显现出一些颜色，但是
一部分被眼睑遮住了。他的小鼻头正在冒出来， 他的皮肤非常薄，血管清晰可见。

你的小宝宝已经长出了阑尾和胰腺，胰腺 最终会分泌胰岛素帮助消化。他
的肝脏正在忙着制造红血球，有一段肠已经开始突进脐带里，脐带现在已 经有着
清晰的血管，并开始往胎儿身体来回输送氧气和营养了。

在这周胎儿会做出第一个动作，但孕妈妈还感觉不到。


二、怀孕症状：

你的子宫在过去的5周已经增大了一倍。早晨醒来后你会感到 难以名状的恶
心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道，吃东西也许对你来说已经成了一个负担。

你的小便次数可能也会比平时频繁多了，这是血液量增加和肾脏处理的体液量增多造成的。现在，你的血液量大约比怀孕前增加了10%。

你随时 可能有饥饿的感觉，你的体态很快就会改变，但不要过多地考虑体
形，因为目前这几周是胎儿发展的关键 时期，更应注意营养。需要注意的是，在
早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过分 不安，会影响胚胎
的发育并导致腭裂或唇裂。

三、孕妇重点关注

早孕呕吐的应对法

怀孕初期，你会变得 讨厌闻到某些食物的味道，不喜欢厨房的油烟味和别
人抽烟的味道，从而引起呕吐。这是妊娠最初的特征 之一。呕吐可以发生在一天
的任何时间，疲劳可使症状加重。

1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

2、用微 波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味
道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和 就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟
和饭菜味道。

3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时
应急使用。

职场孕妈的特权

准妈妈一定要掌握主动权，合理地 处理好怀孕与工作、老板、同事的关系，
以保证自己获得最大的利益。劳动关系不是简单的经济关系，还 有一份态度和人
际关系在里面。

(1)告知：你怀孕了，你的老板 或上司则更多的考虑的是你的工作任务怎么
办。即便这样，你还是适时地要告诉他，让他有很长时间来消 化和解决问题。

(2)了解:打算要孩子的女员工应该主动向单位的人事部 门了解自己的产假
期限，工资是否会有变动，还有相关报销制度和福利等，做到心中有数。

(3)关系:和同事形成好的人际关系会使你的孕期更加顺利。那些复印、抱重
物之类的事会有人热情地代劳，你去产检的时候会有人帮你接电话，爱抽烟的同
事会尽量避开你吞云吐雾 。

营养提示

1.保证摄取足量叶酸、维生 素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以
促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神 经系统的发育。

2.在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太
介意营养够不够的问题。

四、胎教

本周的胎教主要还是从舒缓 孕妇自身的情绪和身体出发。适当的运动对你
的身体有好处。工作的准妈不要一直坐在电脑前，半小时左 右就起身走动一下，
不仅运动了身体，也能让忙碌的心情舒缓一下。

五、准爸爸课堂

现在孕妈妈情绪波动很大，容易因一点小事而发怒，强烈的 情绪波动会对
胎宝宝造成剧烈刺激，可能会严重伤害胎宝宝，因此准爸爸一定要多多包涵忍让，
体谅孕妈妈。