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脱发原因及治疗 9种脱发的原因
--> 现在生活压力逐渐
增大，在天天如此大的压力下生活，时间久了，很可能造成脱发的病
症，那么 ，脱发除了压力大以外还有别的原因吗?脱发该如何治疗?
如果你还不了解，下面小编就给大做介绍。
脱发原因及治疗
一、脱发原因
1.神经性脱发
神经性 的脱发主要是因压力原因，人的毛孔高度收缩，，导
致毛囊的结构发生病变，再加上营养不均衡，毛发不 能保持健康的生
长，而出现脱发。
2.内分泌脱发
毛发是生长受多种内分 泌激素的影响，所以当发生内分泌异
常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
3.营养性脱发
毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异
常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
4.物理性脱发
人们常见的引起脱发的物理性因素主要包括一下两方面：机
械性刺激和接触放射性物质影响。
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5.化学性脱发
化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。
6.感染性脱发
各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细
菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
7.症状性脱发
某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。
8.先天性脱发
先天性的脱发主要是由于人体基因结构发育的缺陷，患者中
会出现头发稀 疏或发黄，出生时头发也许正常，但不久后便出现脱落
现象，它主要有孤立缺陷和其他畸形现象。
9.节性脱发
一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致掉发，秋
冬 之际不易掉发，因为这时期温度下降毛孔闭合不易掉发。
二、脱发治疗方法
营养补充
平时要注意营养的补充，多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维
生素A、维 生素B、维生素C以及含蛋白质的食品，以营养头发，提
高其质量。
同时要保持精神乐观，保证充足的睡眠及多吃蔬菜，多饮开
水以保持大便通畅。
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按摩头皮
时常按摩头皮可以增加头皮血液循环。可在每日睡前和次日
起床后 ，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2~4分
钟。
保持头发清洁
经常清洗头发，保持头发清洁卫生，可促进头皮备注循环，
使头皮蓬松，空气流通。洗头时 水温在37~38℃为适宜，水中可滴
几滴醋或放少许盐，以保持头发光泽，防止脱落。
局部或全身疗法
对脂溢性脱发，除限制动物性脂肪、甜食刺激性食物外，还
可用局部或全身疗法，抑制皮脂的过多分泌。
脱发吃什么好
一、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必 需的。头皮的健
康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
二、牡蛎
牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好
处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老 化成分。
三、全粒谷物
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维
生素B族等营养素，建议用来替代零食。
四、豆类
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菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要 作用。头
发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就
易变得脆弱。专 家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆
或其它豆类。
五、坚果
向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果
所含的硒是 种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚
麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌， 对头发大有好处。花
生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因
此平时 要注意从饮食中摄取充足的锌。
六、低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶 等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是
头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质 ，出
门不妨包里带上一盒。
如何防止脱发
一、补充蛋白质
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄
入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪 肉、牛奶及乳制品中均
含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白
质。 大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断
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裂，因此头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
二、补充维生素
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促
进生长发育起重要作用。在胡萝卜 、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、
杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、< br>鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生 素B类存在于新鲜
蔬果、全谷类食物中，如：小麦，红米，花生，菠菜，大豆，番茄，
香菇，扁 豆等等，此外沙丁鱼、 奶酪中也含有非常丰富的维生素B
类。
维生素E可以促进血液循 环。有抵抗毛发衰老，促进细胞分
裂，使毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、
麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻
等对护发有好处。
三、补充微量元素
1、铜。它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。
富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜，可以多
吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
2、碘。缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿，而甲状腺
功能减退则会导致头发稀疏。富 含碘的食品有海带、紫菜、海参、生
蚝等。
3、硒。缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚
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果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。
4、硅。硅有助于产生硫酸角质素，从而增强发根。富硅食
物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。
5、锌。体内缺锌会导致发囊变弱，导致脱发。饮食补锌可
多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。
总结：经常脱发的朋友，大家一定不希望你的头发继续脱落，
可是我们又该如何制止脱发的问题呢?其实 脱发的问题也不是不能解
决的问题。在文章里小编主要就是给大家讲述了怎样防止脱发的方
法， 希望能给大家带来帮助。