孕妇饮食禁忌

2020年10月10日发(作者：樊曙江)
饮食禁忌
1、避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用， 以避免
农药残留。

2、避免吃含咖啡因的食品。准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡 、茶以及其他含咖啡因的饮
料和食品。

3、停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

4、避免吃腌制食品
5、在计划怀孕期内需要自行服药的妻子，应避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。

6、慎服中药。因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认< br>为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用。
7、不宜吃木瓜、桃子、桂圆、剑鱼、鲨鱼 、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180
克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受 过化学污染，也最好不吃。避免食用
未经高温消毒的饮料不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，避免生 吃蔬菜菜芽不要吃生的
苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影 响。怀孕
期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。
8、孕妈妈饮食八忌：忌偏食：孕妇若长期挑食、偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。
忌喝茶、咖啡 、可乐等饮料：茶和咖啡中含有兴奋剂——咖啡因，可以使孕妇和胎儿受到不
良刺激。孕妇常喝咖啡，还 有造成流产和畸胎的危险。忌营养过剩：孕妇若过多地进食肉类、
鱼类、蛋类和甜食等，可使体内胎儿成 长过大，成为巨婴。有的还可能导致胎儿唇裂、腭裂
等。在分娩时，也会因为胎儿过大，而影响到分娩安 全。忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物，
可导致体内钠滞留，引起浮肿，影响胎儿发育。忌饮酒：孕妇嗜 酒，会导致胎儿畸形和宫内
发育迟缓。忌吸烟：香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动 吸烟后，吸入
的有害物质会严重影响胎儿的正常发育，严重的可导致胎儿畸形。
烹调时避免使用红花油、葵花油

虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处 于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好
不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
< br>猪肝许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子
宫内并 无废血，故反易造成早期流产。

韭菜、麦芽(糖)产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。
< br>薏仁其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效
恐会抑 制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

生冷食物例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水 果等等；虽然产前需亦凉补，但生菜类、生
鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物 会影响呼吸的器官，造成宝宝
过敏体质。

太咸、太辣、烤焦及油炸的食物太咸、 太辣的食物对胎儿太刺激；烤焦的食物则对上呼吸器
官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质 。

孕妇的药物禁忌：
在西药方面，下面这些药物应特别注意：

1．初孕3个月内禁用药：如氨甲喋呤、氮芥、敏克静、苯妥英钠、丙脒腙以及抗凝血药等。
消 胆胺、速尿、优降宁、保泰松、心得安等一定禁月用。

2 整个妊娠期禁用或慎用药:口服降糖药如甲黄丁脲、氯磺丙脲； 抗感染药如链霉素、四环
素；影响内分 泌的药物如丙酸睾丸素、已烯雌酚、他巴唑、丙基硫氧嘧啶以及肾目上腺皮质
激素类药物。

3 妊娠后期至接近分娩时的禁用药物：麦角新碱类峻泻药、奎宁、奎尼丁、巴比妥类及其
它镇 静催眠药，氯霉素、磺胺类、吗啡、利血平类药物。另外，阿斯匹林类药物对胎儿及孕
妇有危险性，也应 禁用或慎用。除此之外药物的品种很多，尤其是各种新药上市很快，孕妇
在使用药物前应向医生咨询后使 用。

孕妇禁用的中药大多是毒性较强或药性峻烈的药，例如：

毒 性药：马钱子、生南星、生半夏、生川乌、生草乌、天雄、水银、巴豆、斑蝥、轻粉、地
胆、砒石、铅粉 、硫磺、雄磺、蜈蚣。

破血药：水蛭、蟒虫、干漆、蟹爪、三棱、莪术、苏木、瞿麦、益母草等。

攻下逐水药：番泻叶、芦荟 、甘逐、大 、芫花、牵牛子、商陆、巴豆、冬葵子、续随子、
藜芦等。

通窍走窜药：麝香、蟾蝓、山甲、皂角。

麻醉药：闹洋花、洋金花等。

此外，对于泻下药大黄、芒硝；活血去淤药桃仁、红花；行气破滞药枳实、枳壳、槟榔；辛< br>热药如附子、干姜、肉桂、制草乌、制川乌；沉降药磁石、代赭石等，孕妇亦当慎用或不用



不仅仅是水果，孕妇不可以吃：
烹调时避免使用红花油、葵花油

虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好< br>不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。

猪肝许多人认为猪肝很补血，然而它却 有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子
宫内并无废血，故反易造成早期流产。

韭菜、麦芽(糖)产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。
< br>薏仁其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效
恐会抑 制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

生冷食物例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水 果等等；虽然产前需亦凉补，但生菜类、生
鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物 会影响呼吸的器官，造成宝宝
过敏体质。

太咸、太辣、烤焦及油炸的食物太咸、 太辣的食物对胎儿太刺激；烤焦的食物则对上呼吸器
官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质 。

孕妇应该吃:
1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶 、蛋、大豆及豆制品等，蛋
白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
< br>4、适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中
含钙多 的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

5、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要 食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的
蔬菜中，维生素大多已被破坏。

另外，孕 妇应该尽量减少吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过
于油腻的食物；绝对禁 止饮酒吸烟。可以实行少食多餐制，以避免胃太空或太饱。

孕期吃水果需注意以下几点：

1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果
上。

2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若
不漱 口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的 。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，
尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育 所不能缺少的。

4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃 水果宜在饭后2小时
内或饭前1小时。
主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品 100
一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若 腿有
抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。

在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕 妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超
过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造 成肥胖，为产后恢复体形带来困难。
另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困 难，且这些孩子出生后容易
出现低血糖、低血钙等异常情况。
听朋友说，孕期不能吃山楂， 还说荔枝、桂圆这样的水果也要少吃。不知孕期吃水果是否也
有禁忌


热性的，比如荔枝，桂圆，榴莲，少量吃点点没事，但是不能多吃，最好不吃，不然胎火大；
寒性的也要 少吃，比如柿子，梨，柑橘，柚子，苦瓜，香瓜，尤其是本身就脾胃虚寒的孕妇，
吃多了会腹泻和胃痛。 有收缩子宫，滑胎作用的，比如山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可
使子宫收缩，导致流产的可能，要少 吃。西瓜不能多吃，那个太利尿了，吃多了容易脱水，
我在医院见过一个喜欢吃西瓜的孕妇，说是为了补 水每天吃很多，结果他嘴唇看着都干的掉
皮儿皮儿了。
还有每天吃水果不宜超过250g，也 就是半斤啦。其实最重要是什么水果都可以稍微吃一点，
但是千万不能多，而且不要几天都连续吃一种。

燕麦
编辑本段
有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥。


茄子
编辑本段
根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而 利，孕妇食之，尤见
其害。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食 为好，或谨慎食用。


木耳菜
编辑本段
又称滑腹莱、落 葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。
尤其是在怀孕早期以 及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妇，更应忌食之。


下列九种食品孕妇不宜吃

1、桂圆 妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内 热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之
效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等 先兆流产症状，因此，
孕妇不宜食桂圆；

2、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁
食杏仁；

3、山楂 山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃；

4、黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳
固和生长，故应忌食；

5、薏苡仁 薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子
宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能；

6、马齿苋 马 齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁
亦对子宫有明显兴奋作用，易造 成流产；

7、久存土豆 土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂 量的土豆生
物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢；

8、热性香料 孕妇吃热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒
粉等）容易消耗肠道水分，使胃 腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生
秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造 成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不
良后果；

9、螃蟹、甲鱼、海带 这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流
产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹 爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀
块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散 结，化瘀，亦有堕胎之嫌。
孕妇使用消炎药可分可用.慎用.禁用.可用的有青霉素类.头孢类.慎用 有连霉素.卡那霉
素、庆大霉素、丁胺卡那霉素，红霉素类,喹诺酮类.要用应量小.禁用的有氯霉素. 四环素.甲
硝唑.磺胺药.


孕妇用药有很多禁忌。因为有些药物对胎儿 危害较大甚至可导致胎儿畸形。致畸药物很多，
通常有以下几类药物：

1、抗 生素类药物。如四环素、土霉素、链霉素、庆大霉素、新霉素等。四环素、土霉素
可造成胎儿短肢畸形， 囱门隆起，先天性白内障，妊娠末期服用可造成儿童期牙釉质发育不
良；链霉素、庆大霉素类药物可损害 胎儿第八对脑神经，导致先天性耳聋，还可损害肾脏功
能；新霉素可使胎儿骨路发育异常，骈指、肾肺小 动脉狭窄、先天性白内障，智力障碍。

2、抗疟药。如奎宁、氯喹乙胺嘧啶，可致胎儿多发畸形。如耳聋，四肢缺损，脑积水等。

3、治疗糖尿病类的药物。如氯硫丙尿、达麦康、糖斯平等，可致肢体畸形，兔唇，死胎
等。

4、巴比妥类及其他镇静催眠药物。如苯妥英钠、扑痫酮、安宁等，可致肢体、面部及脑
发育畸形。

5、抗癌类药物。如更生霉素、环磷酰胺、5—氟斡嘧啶、噻替哌等，可致无脑儿、脑积
水、胯裂、兔唇、肾及输尿管缺损，四肢及眼畸形等。

6、激素类药物。如乙 烯雌酚、黄体酮、雄激素、可的松。口服避孕药可致胎儿生殖器官
畸形。如女胎男性化，阳蒂肥大，阴唇 融合，男胎尿道下列等畸形。

7、抗凝血药物。如肝素、双香豆素、阿司匹林、水杨酸 等也可致畸，并可诱发出血性疾
病。总之，孕期应注意避免滥用药物，但如遇有危及孕妇生命安全的急危 情况，必须用药时，
应以抢救孕妇生命为主，候急危情况过去，应迅速减量或停药。那种伯影响胎儿拒绝 用药的
观点也是错误的，如果孕妇生命有危险，胎儿还谈何安全。所以，在孕妇用药的问题上，应
分清矛盾的主次，全面兼顾。


饮食

辣味：芥 末、山俞菜、辣椒等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取没有太大关系，
多了就会刺激肠胃，严重的 还可能导交流产、早产，是应控制的食品。若孕妇的肾脏欠佳或
血压高，则更应该避免食用辛辣的食品。

饮料：冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给怀孕带 来
不良后果。特别是怀孕早期，更应注意这一点。咖啡、可可、红茶这些饮料喝多了会使人兴
奋 而难以入睡，孕妇需要多休息，休息好，所以这些饮料不宜多喝。

咸的食物：食 盐摄入过多会加重肾脏的负担，从而发生浮肿。寻味时应尽量清淡，但是，
味道太淡了，又会影响食欲， 最好是能做到既清淡又不失味道可口。可用酸食品或香料代替
盐做佐料。

烟、酒

孕妇应忌烟酒。如果已成习惯又一时戒不了的话，对酒要尽量减少，可以 在临睡前喝1～
2杯葡萄酒。少量酒没关系，过量则会刺激心脏，引起血压升高、加重肝脏的负担，使大 脑
和神经变得迟钝，这对胎儿发育不利。

大量资料表明，有抽烟习惯的孕妇发生早产的比率远远高于不吸烟者，所以，孕妇应禁
止吸烟。

药物

原则上，孕妇绝对不能自己随意用药，就是一 些常用的感冒药和泻药也会引起子宫收缩，
刺激肠道，导致流产和早产。镇静剂、安眠药等会导致畸形儿 ，是绝对不能服用的。


一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、 桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分
而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。 便秘时孕妇用力屏气
解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产 等不良
后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导
致流产，所以要少吃。

二、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用 后，会出现恶心、呕吐、
头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶 叶含有较丰
富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

三、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼< br>的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而
必需的 营养素却缺乏了。

四、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食
杏仁；
五、味精。味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷
氨酸钠， 血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿
神经系统的发育。

六、黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固
和生长，故应忌食；

七、薏苡仁 薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫< br>肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能；

八、马齿苋 马齿苋既是 药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦
对子宫有明显兴奋作用，易造成流产；

九、久存土豆 土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物< br>碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢；

十、人参、桂圆等补品。祖传医学认 为孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。食用人参会引
起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂 圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之
效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎；不仅不能保胎，反而 易出现漏红、腹痛等先兆流
产症状，所以不宜食用。

十一、含有添加剂的食品。罐 头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，
所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过 程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过
胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育，因此在前面我就 主张孕妈咪要改变吃油条的习惯，
多吃些全麦制品。

十二、螃蟹、甲鱼、海带 这 些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流
产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪 ，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀
块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结 ，化瘀，亦有堕胎之嫌。

准妈妈不宜多吃的食物

罐头食品——不大, 但孕妇及婴儿食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，
经高温处理后，食品中的维生素 和其它营养成分都已受到一定程度的破坏。

冷饮——怀孕后胃肠功能减弱，食入较多冷饮会 使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化
功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明，胎儿 对冷的刺激十分敏感，当孕妇
吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。

菠菜——人们一 直认为菠菜含有丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作孕期预防贫血的佳
蔬。其实，菠菜中含铁量并不 高，而且含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇过多
食用菠菜会使体内钙、锌的含量减少，影响 胎儿的生长发育。

巧克力和山楂——过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲， 致使必需的营养素
缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过量 食用
会使子宫收缩，有引起流产的可能，故要少吃或不吃。

猪肝——芬兰和美国已 向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅
速催肥的现代饲料中，添加了过多的 高质量催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动
物肝脏中大量蓄积。孕妇过量食用猪肝，大量的维生 素A便会很容易地进入体内。虽然量
稍大些的维生素A对孕妇自身无大害处，但却对胎儿发育危害很大， 甚至会致畸。

久存的土豆——土豆放久了会发芽，发芽的土豆可引起食物中毒，这一点早已 为人们所知。
但虽未发芽、可贮存时间很长的土豆对人有什么影响却很少有人知晓和重视。土豆中含有生
物碱，存放越久的土豆生物碱含量越高，食用这种土豆可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。
当 然，人的各体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是
不要吃长期贮存 的土豆。


妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇 女子宫有收缩作用，
如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，
荔枝和 桂圆恰恰属于这类水果。

孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒 、丈夫吸烟等均会对胎儿
产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。

孕妇 禁忌4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加
工过程中，需要加 入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈
应尽量少吃。
孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、
囊虫等寄 生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水
解，不易被肠道吸收， 而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌
制、烧烤的食物也应尽量不吃。

孕妇禁忌6：人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；< br>还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿
茸、鹿 胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

孕妇禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味 品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减
缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
1.早期（ 前3个月）是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此期间活动要有一定的规
律，避免过分操老。
2.中期要坚持产前检查。在此期间还要适当活动，以中速散步，做孕妇操为宜。
3.后期（指临产前3个月）。此期间，孕妇要控制自己的情绪，不要急躁。
4.注意孕妇精神保健，同孕妇营养同样重要。有可能时，可将胎教与孕妇保健结合起来进行。
5.要谨慎用药，经常注意口腔卫生与适当的保健措施。
6.要注意控制怀孕期间的性生活，尽量避免性生活。
7.孕妇在怀孕期间不要饮酒、吸烟、以免影响胎儿的发育。