孕妇睡觉出汗怎么回事

2020年10月10日发(作者：熊光楷)
孕妇睡觉出汗怎么回事
大多数女性在怀孕后，身体会比较燥热，很容易出汗，尤其是在夜晚睡 觉时出汗会更加严重。
人在出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。 因此，可
以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。那么，孕妇睡觉出汗是怎么回事呢？
孕妇睡觉出汗是怎么回事
孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是 由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结
合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态， 加之孕期基础代谢率增高，植物神
经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加 ，于是出汗增多。到
妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。
孕妇晚上睡觉出汗怎么办
1、穿天然料子的宽松衣服
准妈妈本身就比其他人代谢更 旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，
而且出汗后也容易被衣服吸收；二是天然料 子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤
感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天 中保护皮肤不被太阳晒伤。
2、温水擦洗勤换衣
孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗 较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经
常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天 洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预
防痱子等皮肤问题。
3、保持充足的睡眠
怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗
多体 力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产
早产的危险。所以 一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足
睡眠时，最好中午小睡一会，以 补足睡眠时间。
4、营养均衡及时补水
为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选 择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、
豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多 吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉
丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。