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运动时出汗比别人多是怎么回事

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-10 05:12

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2020年10月10日发(作者:成处士)
运动时出汗比别人多是怎么回事






现在我们身边的人对健康越来越重视,早上晨练的人也越来
越多,晚上跳舞的, 做操的都多了很多,我们都想着能够让自己
的身体变得更加健康,但是运动的多了问题也就来了,出汗是 每
个运动者都会发生的,可是,出汗量应该是多少呢?每个人的做
相同的运动却出汗比别人多很 多,是正常吗?我们看看运动时出
汗比别人多是怎么回事呢?






据了解,人的身体分布着约300万个汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部,有分泌汗液的作
用;另一端为排泄部,直接开口于皮 肤表面,称为汗孔。汗液的
排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。在正常情

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况下,发汗是一种反射活动,汗腺的分泌可由温热性刺激或精神
紧张引起。



锻炼后要大汗淋漓,如果没出汗,就达不到健身的目的,这
是不少人 的想法,但中体体育俱乐部黄教练解释:一般来说,运
动强度越大,排汗量越多。但是出汗的多少是因人 而异的。



首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有 性别
差异,还有个体差异;其次,出汗多少还取决于体液含量,有些
人体液较多,运动时出汗就 多。


体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较
少 ,胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐
受水分丢失的能力却比较差,因此胖子在运 动不长时间就会觉得
很疲劳。



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运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会
导致体液增多而增加出汗量;再 者,还要看个人的身体素质,体
质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的
运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活
动,就会大汗淋漓。



因此,出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动,如散步、
骑车, 同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用,那些稍微
运动就汗如雨下的人,有必要去医院检查一下。



看了以上的介绍就了解了运动时出汗比多人多的是怎么回
事了,出汗和很多的因素有关系,比如自身的因素和外界的因素
等,其实出汗不一定是好事,如果不运动 就出汗很多,那么就要
考虑下是不是身体出了什么问题,所以,如果觉得自己平时出汗
量不正常 就需要及时的去医院检查。



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