小孩不吃饭吃什么好？这样吃才是正确的!

2020年10月9日发(作者：储光羲)
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小孩不吃饭吃什么好？这样吃才是正确的！

每个父母都希望小孩子可以好好的吃饭，但是现实生活中有
很多小孩子不喜欢吃 饭，这时候父母们不用太着急，孩子需要补
充多种营养，如果不喜欢吃饭的话可以吃一些水果之类的。
一、小孩不吃饭吃什么开胃
1.苹果
苹果果肉清脆香甜，能帮助消化 。中医认为其有健脾益胃，
生津止渴的功效。此外，苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素，
适 用于因缺少锌而引起食欲不振的孩子食用。
2.山楂
山楂果肉薄，味微酸涩，有健 胃消食，活血化瘀，增强免疫
力，清除胃肠道有害细菌的功效。可用于小儿消化不良，食积内
停 。
3.无花果
无花果味道甘甜，且有独特的清香味，具有健脾开胃、清热
润肠的功效。适用于食欲不振者食用，无花果酵素与胃液混合，
有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日 可嚼服无花果，每次1
枚，每日3次，以饭前1小时为宜。
4.木瓜
木瓜 清甜可口，其含有一种的酶，能消化蛋白质，帮助人体
对食物进行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的 功效。适用于
消化不良、胃痛等。
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5.桃子
桃子多汁甜酸，有补气生津，活血消积的功效。但妈妈们要
注意，给孩子吃桃子的时候，上 面的毛一定要清洗干净，或者是
削皮后给孩子食用。桃毛的清洗方法：在清水中放入少许食用碱，
将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清
洗后就可食用。
二、孩子不爱吃饭怎么办
宝宝不爱吃饭，其中比较常见的因素就是缺锌。
锌对食欲 (儿童厌食挑食偏食)的影响，主要有以下的三个因
素：唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时 ，会影响味
觉和食欲；锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退；缺锌会
导致黏膜增生和角化 不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小
孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。
所以，若是发现宝宝有缺锌的症状，应及时地补充。在宝宝
食谱当中，应注意饮食平衡，让宝宝养成不挑 食、不厌食的良好
习惯；另外也可适当地服用些新稀宝片，对改善宝宝厌食挑食是
有一定的帮助 的，可以找找。
减少正餐之外的食物。
虽然零食的给予有其必要性，不能过量，尤 其垃圾食物尽量
不要给，才能避免宝宝因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃
不下正餐。
三、促进宝宝的食欲。
宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫宝宝进食，
反而会造成反效果，试着促进宝宝的食欲，如：增加他的活动量，
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他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口
不好，家长可以适当为宝宝 服用副作用小的有开胃作用的中成药，
如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等。