2020年给宝宝断奶“计划书”

2020年10月9日发(作者：樊弘基)
给宝宝断奶“计划书”
在宝宝进入离乳期之后，如何断奶就成了一个大问题。尤 其是
哺喂母乳的宝宝，他不仅从妈妈那里得到乳汁，更是获得了难以割舍
的依恋感。那么，在什 么时候开始断奶最合适？又该怎么进行呢？

在宝宝满6个月之前，母乳 完全能够提供成长所需要的营养和
热量。当宝宝满6个月开始添加辅食之后，世界卫生组织(WHO)仍 旧
建议持续哺乳至2岁或2岁以后。也就是说，添加辅食就是离乳的开
始，至于何时 __完成离乳，则视宝宝和妈妈的具体情况而定。

何时开始添加辅食， 宝宝的身体会发出一些讯号，6个月大是
一个基准值，有些宝宝可能在5个多月时就已经准备好，而有些 (特
别是过敏儿)则可能需要更多的时间去准备。以下有几个观察点可供
参考，当宝宝开始对其 他食物有兴趣、能够坐好、舌部发展良好、不
再把食物往外推的时候，基本上就代表可以添加辅食啦。

一般来说，我们习惯从稀释果汁、稀饭等开始为宝宝添加辅食，
高 宜玲医师在此特别建议，不要只给宝宝淀粉类食物，除了米粉外，
还可以加一些水煮鱼肉、牛肉、豆类等 更多的营养素。在添加辅食的
初期，一次只给一种食物，在观察几天之后，如果宝宝确实没有过敏
反应，再循序增加其他食物。随着辅食种类的日益丰富和进食量的逐
渐加大，宝宝将逐渐改变以乳品为 主的饮食习惯，这时离乳计划便已
经成功了一半。请注意，我们不需要在辅食的食用量上太过计较，以< br>轻松的心情和良好的用餐气氛引导宝宝更好地接受辅食，这才是成功
离乳的关键。

依赖？饥饿？

在离乳的过程中，当宝宝吵着要吃奶 的时候，妈妈一定要注意
辨别，到底是因为肚子饿的生理需求需要满足，还是宝宝对妈妈的依
赖 感太强或是希望引起妈妈的注意。比如妈妈正在打电话，而宝宝却
要钻进妈妈怀里去吃奶，那就可能是为 了引起大人的注意，如果妈妈
不喜欢这样讨奶喝的行为，不妨放下电话，并带宝宝出去走走。如果
宝宝有睡前喝奶的习惯，可利用睡前故事来中断这顿奶。如果宝宝习
惯性地早起，并赖在妈妈的身上喝 奶，那么妈妈可以更早一点起床，
让宝宝无奶可赖。

许多妈妈 担心宝宝的辅食接受度不佳，进而更加难以离乳。其
实，离乳并不是让孩子乖乖吃饭的灵丹，最重要的是 找出让宝宝愿意
吃饭的办法。在宝宝感觉又饿又累、对辅食完全没兴趣的时候，他只
想讨点方便 又习惯的母奶来喝，这一点也不奇怪。所以，要提高宝宝
对辅食的兴趣，就要在宝宝还不是很累很饿时给 予辅食。

满1岁之后，宝宝能吃的食物种类大大增加，全脂鲜奶、豆浆
或薏仁、豆奶等植物奶都可以，有些宝宝孩子甚至已经能够接受大人
的食物，妈妈不妨随身带把 小剪刀，为宝宝将鱼、肉、菜等剪碎，以
方便咀嚼，而母乳则可当做辅助营养品，继续给宝宝提供营养和 抗体。

在执行离乳计划的时候，时间非常关键。就宝宝的成长状况来< br>说，1岁前和2岁之后的离乳难度都比较小。这是由于1岁多的宝宝
正处在似懂非懂的时期，情绪 反应的波动比较大，而2岁之后其认知
力、理解力及语言表达力都比较成熟，沟通起来更为方便和有效。

离乳计划的执行又因妈妈是否为职业女性而有所不同。如果妈
妈是 上班族，那么在宝宝满1岁之前，不妨逐渐减少白天挤奶的次数，
下班回家后仍旧持续哺乳。如果是全职 妈妈，那么在孩子满6个月之
后，就可以在两餐母乳之间添加一顿辅食，等满1岁之后，逐步由一
顿辅食取代一顿母乳，让宝宝逐渐习惯把母乳之外的食物作为主食。

离乳是离开与取代的过程，少量多餐地让宝宝练习咀嚼，并体
会天然食物的美味，这比大量进食更重要。 有些妈妈为了节省喂食时
间，就将米、麦粉直接加入奶水中喂食，这并不是正确的做法。因为
给 宝宝添加辅食不只为增加营养，也是为了帮助他更顺利地度过离乳
期。


内容仅供参考