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备孕期间的心理注意事项

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-09 22:39

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2020年10月9日发(作者:米志高)
备孕期间的心理注意事项

一、备孕期间,妻子的心理健康

未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的
微妙关系.所以,从备孕那一刻起,未来 的准妈妈就要在心理上做好相对
应的准备.

1.保持孕前乐观和平静的心绪

当夫妻双方决定要孩子以后,作为妻子,要努力调整自己 的情绪,以
一种积极、乐观的心态面对生活.在准备怀孕的日子里,要保持轻松愉
快的心情,能 够多参加一些有趣且有意义的活动,尽量减轻工作和生活
所带来的心理压力.

要 相信,只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健
康、乐观、活泼的孩子;相反,如果你整 日愁眉苦脸、忧虑重重,就有
可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子.

2.消除对怀孕和分娩的恐惧心理

即使很多年轻的女性想当妈妈,但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理.

(1)恐惧:怀孕会使身材和容貌发生变化

事实证明,只要产前、产后坚持认真锻炼的年 轻女性,体形很容易
恢复原状的,有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好.

(2)恐惧:害怕分娩生产时的疼痛

分娩时的疼痛仅仅暂时的,只要与医生密切配合,就会减轻痛苦,顺
利分娩.

(3)恐惧:担心自己没水平带好孩子

谁也无法做到成为一个完美的母亲,而从孩子的立 场来看,那种能
够与孩子一起成长的母亲才是好母亲.能够通过杂志书籍能够补充养育
知识,另 外,与有经验的妈妈实行交流.

3.大龄女性应尽早消灭心理压力

现在,女性生育的年龄大大推迟,很多女性成了“大龄产妇”,有的
甚至成为“高龄产妇”,大龄女性会 承受的心理压力会更多.

(1)疑虑:以我的年龄是否能够顺利度过孕期?

研究显示:一个健康的大龄准妈妈,除了在染色体基因变异方面发
生的可能性会高一些外, 其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没
有太大的差异.而且,大龄准妈妈顺利实行自然分娩的成功 率也在持续
增加.

(2)疑虑:大龄产妇生出的孩子会不会健康?

只要在孕前做一份充实的备孕计划,做好孕前检查,避免做不利于
胎儿发育的事情,大龄女 性和普通女性一样能够生个健康、活泼的孩子.

4.职场女性要克服造人恐慌心理

随着就业压力的增大,很多职场女性面对激烈的竞争而 不得不推迟
“造人计划”.当想要孩子时,生孩子的压力和工作的压力常常令职场
女性精神紧张 ,甚至很多白领女性怀疑自己得了“不孕症”.

因为职场女性长期处于紧张、焦虑的情绪 中,出现了内分泌失调和
月经紊乱的状况,于是严重影响了女性的正常排卵,大大降低了受孕的
概率.所以,职场女性备孕更需要缓解工作压力,释放紧张的情绪,让自
己在轻松、愉快的氛围中好孕.

二、备孕期间,丈夫的心理健康

1.给予妻子的精神支持

如果你们双方决定要个孩子,丈夫就要对妻子体贴照顾,为孕育 创
造一个舒适、愉快的环境,让妻子有一个平静、愉悦的心态.

当确认妻子怀孕 后,丈夫要理解到自己的责任和义务,主动承担起
家务劳动,为妻子做一些营养可口的饭菜.掌握好妻子 的心理变化,即时
有效地与之沟通,避免妻子不良情绪的产生,给予妻子最坚定的支持.

2.不要对“家庭妇男”心存歧视

“男人挣钱养家,女人相夫教子”,这种 传统的家庭分工意识已深
入人心.现在,一个新名词正在流行——SAHD(stay-at-home dads),
即“家庭妇男”,特别是在国外更为显见.国外一项调查结果显示:由
“家庭妇男 ”带大的孩子智商更高,在学校里会取得更大的成功,在社
会上更容易立足.由此,爸爸们的价值有了新 的诠释.

3.做好向父亲角色转变的心理准备

一个新家庭组成后,作为丈夫,你是否已经准备好当父亲的准备了
呢?

很多男人 都会觉得妻子怀孕和养育宝宝离自己很遥远,并不是自己
分内的事情.有些人害怕当父亲后会分心,影响 自己的事业.其实,研究
表明,男人事业上的成功与做个好父亲没有冲突,父亲如果肯花时间多
陪陪孩子和妻子,与孩子的关系密切,那他们在工作上往往会表现的更
出色,并会拥有一个令人羡慕的美 满婚姻和幸福家庭.

4.准确地理解“父代母孕综合征”

据科学 家介绍,一些丈夫对即将为人父是如此期待,以致于他们也
步入了一段虚幻的怀孕历程,有可能会发生类 似于孕妇的晨吐、腰酸背
痛、失眠、体重增加等症状.其实,这仅仅丈夫与胎儿及怀孕的妻子之
间心理联系一种反应,是一种爱的体现.这种现象被称为“父代母孕综
合征”,是一种自不过然发生的现 象.如果这种现象发生在你的身上,切
勿紧张,这仅仅你对妻子太过于关心而患上的假孕症而已,一般等 到妻
子生产后,丈夫的这种感觉便会立即消失.

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