准父母备孕的注意事项

2020年10月9日发(作者：陆美息)
准父母备孕的注意事项

1、及时发现内分泌方面的问题。月经是反映女性生内 分泌
情况的晴雨表，很多内分泌疾病常常表现在月经上，从月经周期、
月经颜色、月经量等方面 ，可以判断内分泌的情况。如果月经稀
发、闭经、痛经、月经不止时，就应该及时到医院就诊。
2、不吃全素食：德国的一项试验证实，全素饮食也会影响
女性排卵。有关研究者将参加试 验的女性分为两组，其中一组除
了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常
饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，
但是吃全素的女性中有78%的人出现 了停止排卵的生理现象，而
且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%
的女 性排卵正常，月经周期没有发生变化。
3、少穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵
管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力
会减弱，但子宫仍会保持一段时 间压力。压力差会使子宫内膜细
胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会
使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，
容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位 前倾，增加不孕的机会。
男人备孕的注意事项
1、补充营养。确保高质量的精子， 以完成正常受孕，是男
性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、
硒、蛋 白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入
量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰 富的食物，精子
质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高
效补充。
2、戒烟戒酒。烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致
男科疾病久治不愈、反复发作的 罪魁祸首。烟草中存在几十种毒
害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低
下;酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，过量饮酒会影
响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好 戒烟戒酒半年以上再生
育。
3、少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。< br>在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数
量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也 应该避免的。
4、适度的夫妻生活。过多的射精和长时间的节欲都会影响
精子的质量。房 事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，
可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影 响到精液
的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事
过频，妻子频繁地接触 丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产
生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。