备孕时的夫妻双方需要补充什么？

2020年10月9日发(作者：马震武)

备孕时的夫妻双方需要补充什么？
准备怀孕的夫妻双方都需要补充一些东西，女方 应该在怀
孕前三个月服用叶酸，这对胎儿神经系统的发育有很好的左
右，男性最好多吃含锌量高 的食物，这样可以提升小蝌蚪的
质量，从而更快的成功怀孕，换孕前， 男女最好去医院检
查一 下，根据体内针对性补充物质的缺乏，这种效果会更好，
同事，夫妻双方都应该要保持平静的心态，不要 熬夜。
维生素E：维生素E是脂溶性维生素，也称为“生育酚”。
是最重要的抗氧化剂之一， 易溶于脂肪和乙醇等有机溶剂，
不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不
敏感 ，但油炸过程中维生素E的活性明显降低。生育酚可以
促进性激素的分泌，增加男性小蝌蚪的活力和数量 ，增加女
性雌激素的浓度，提高生育能力，防止流产，还可以用预防
男性不育，烧伤，冻伤，毛 细血管初学，更年期综合征，美
容等方面。
叶酸：女性朋友在怀孕期间需要服用叶酸，适当补 充叶酸
可以大大降低胎儿神经系统的发育异常的可能性，从许多医
学角度看出，妇女在怀孕3至 6周内合理补充叶酸并促进胎
儿神经系统的发育，当然，为了最大程度的提高叶酸的功效，
许多 女性毁在怀孕前及时补充叶酸，多吃能改善精子和卵子
运动性的食物：有案例表明，由于小蝌蚪或卵子运 动性差而
无法怀孕的夫妇，多吃瘦肉，鸡蛋，鱼和虾，肝脏，豆类喝


豆制品以及海鲜产品，新鲜蔬菜和水果可以改善小蝌蚪和卵
的某些缺陷，并增加受孕的可能性。
夫妻备孕时需要注意什么
1.怀孕期间需要服用叶酸片，多注意休息，加强营养，
多运动。
2.备孕期间不要服用 任何药物，在排卵期只在同一个房
间进行备孕，如果您还有其他疑问，请及时咨询医生。
3.在计划怀孕之前，配偶双方都应接受优生检查，检查
血液，做B超检查，检查尿液。 做妇科检查等。
夫妻怀孕需要男女共同努力，对女人而言，最重要的是
补充叶酸以防止胎 儿神经管畸形，而男人则必须戒烟，限制
饮酒并多做运动，只要夫妻俩饮食均衡，并在怀孕期间补充所需的营养，就无需经常去看医生。但是，在怀孕期间补充
营养并不一定能保证100％的儿童不会 出生有畸形，只是为
了减少畸形的发生。