产后恢复：产后新妈妈怎么做才能保证胸围不会变小？

2020年10月9日发(作者：赵东平)
产后恢复：产后新妈妈怎么做才能保证胸围不会变小？

断奶后，以前的大罩杯， 慢慢缩回去，不光如此，还伴随着下垂，
软塌塌等各种揪心的毛病。那么产后新妈妈该怎么做才能保证胸 围呢？

哺乳期的你一定沾沾自喜，哎呀呀，CUP大了一个杯，这该如何是
好？ 跳妈以前也经历过“波涛汹涌”的黄金时期，每天涨奶涨到哺乳
内衣D杯都装不下了，如果你以为一直会 保持下去，亲爱的，那么你
真的想多了。断奶后，一切都变了……

以前的大罩杯 ，慢慢缩回去，不光如此，还伴随着下垂，软塌塌
等各种揪心的毛病。为啥会这样，一起来看看原因吧。

断奶后胸部为什么会缩水

产妇从怀孕开始，乳房就开始储存奶源 ，所以乳房一直处于增大
状态，尤其是产后，因为开始哺乳，乳房往往更加丰满。乳房变小的
根 本原因是因为妈咪本身的生理变化引起的，因为妈咪们分娩后卵巢
收到损伤，恢复速度也比较慢，所以导 致妈咪的雌性激素分泌过少，
从而引发妈咪乳房变小。

此外，造成乳房变小的原 因还有可能是因为分娩时体力消耗大，
再加上哺乳期带孩子过于劳累，体力消耗大，从而导致体内脂肪含 量
减少，也往往造成乳房变小和萎缩。当然还有乳房变小和下垂的现象，
可能是因为胸罩佩戴不 当引起的。如果胸罩过小，或是没有钢托，就
可能造成对乳房过度挤压和承托，也往往可能造成乳房变小 和下垂。

断奶后胸部会缩水，虽然这是妈咪们心知肚明的事儿，不过，咱
们还是 坚持母乳喂养，一百年不动摇！缩水怕什么、下垂怕什么，关
键是要咱的宝贝吃的健康。不过要提醒大家 的是，在产后减肥这个漫
长的过程中，一定别走上误区。

产后减肥千万别节食：要胖先胖脸，要瘦先瘦胸

产后减肥是工程，但千万不能够选择节食 。反弹得厉害仅仅其一，
心酸的说一句，按照跳妈过往的减肥经验，要胖先胖脸，要瘦先瘦胸。

节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，然后越来越小，回
归原始。产后减肥有个自然 瘦的过程，如果你半年后还没有瘦下来，
再开始选择准确的减肥方法：比如运动，或选择加班等各种自虐 方式。

保证胸围三步走

1.坚持穿戴内衣

哺乳期开始，就要开始穿戴内衣，如果没有胸罩定型，很容易导
致乳房开始出现下垂的情况。重量增加后 ，下垂症状更明显（A杯的真
的不用担心了，泪流满面）坚持配带胸罩，让乳房有支撑和扶托，这
能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促动乳汁的分泌和提升乳房的抗
病水平都有好处，且起到保护隔离 作用。要选择大小合适、有钢托的
款式，不合适的内衣只会适得其反。

2.哺乳期准确喂奶

哺乳期内，要采取准确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。如果宝宝只习惯单边喂养，妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器
吸空，否则断奶后，就可能出现 左右大小不一的情况，哦，跳妈现在
就是如此，捂脸啊！

3.早晚按摩法

在每晚睡觉前和早上起床后，实行简单的手法按摩，以顺时针或
者逆时针方向打圈，能够有效的促动胸部血液流通，有利于刺激激素
的分泌，建议结合胸部专用类乳霜产 品，提供营养与胶原。当然，各
位妈咪们也能够邀请你家亲爱的爸比来完成这项工作，还能增加情趣不是？各位心知肚明啦