孕期喝羊奶好还是牛奶好？

2020年10月9日发(作者：褚陶)
孕期喝羊奶好还是牛奶好？
孕妇营养不容忽视，饮奶是个不错的选择，通常我们会 选择
饮用牛奶或者是羊奶，那么这两种奶哪种更好呢，营养价值更高
呢？当然我们补充营养主要 是为了肚子中的宝宝发育良好，那么
我们饮用哪一种奶，会对腹中的胎儿更有利呢，显然是羊奶，看了下面的介绍，您就知道我为什么这么说了。 羊奶中含有烟酸
(维生素B5)等助眠安神物质，睡 前半小时饮用一杯，具有一定的
镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统
的负担，还不用担心脂肪堆积，影响身材。羊奶营养成分全，是
最接近人类母乳的天然乳品。羊奶含有丰 富的矿物质、微量元素
和维生素。不仅可以满足婴幼儿生长发育的营养需要，而且羊奶
中的凝乳 颗粒及脂肪球比牛奶小而软，能让儿童更容易消化吸收。
羊奶中还含有较多的免疫球蛋白，可提高婴幼儿 免疫力和抵抗力。
另外羊奶的核酸含量较高，对婴幼儿大脑发育、增强智力十分有
益。羊奶中的 上皮细胞生长因子也是婴幼儿肠胃及肝脏等器官发
育的重要因子。尤其是羊奶不含过敏原，是易过敏体质 孩子的最
佳选择。 羊奶与牛奶相比还有其自身的一些优势：1.和牛奶相
比，羊奶更容易消化 ，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上，减少胃
酸分秘。很多人对羊奶的膻味敬而远之。其实，只要在煮 的时候
放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后，把杏仁或茶叶渣去掉，
就可以基本上除掉膻味。 2.与牛奶相比，除更富于营养外，羊奶
还具有如下的优点：首先，羊奶含有与人奶相同的上皮细胞生长
因子，该因子可提高人体免疫力并有修复呼吸道、肠胃等黏膜的
功能，有效地预防和减轻感冒、 支气管炎、肠胃溃疡等病痛。其
次，羊奶和人奶的蛋白质形态相似，不含过敏原，在胃中形成比
牛奶更小、更细软的凝乳，有利于人体吸收，且不会产生蛋白质
过敏，特别适合过敏体质和肠胃不佳的人 群。第三，羊奶的脂肪
球大小与人奶相同，仅为牛奶的三分之一，可以更快、更完全地
被人体吸 收，不会造成脂肪堆积，长期饮用身体结实强;比而不发
胖。3.对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较 高，可以阻止体内
细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹
性和光泽。而 且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复
作用。
4.有一种说法是怀孕期间试着喝 几个月的鲜羊奶，小孩不但骨骼
好，而且白净。5.新鲜的牛、羊奶都是要经过专业消毒的，如果
没有专业的设备，就要经过高温沸腾，一沸腾不要马上关火，还
应该多煮一会儿，这样才能杀菌。当然 为了营养的全面，我们可
以牛奶和羊奶一起喝。一种奶无论多么全面总是有些劣势的，我
们不提 倡走极端，我们只说，如果冲突的话，羊奶可能更好一点，
不论是产前还是产后，我们可以这个样，将羊 奶作为主要的营养
来摄取，同时搭配其他的奶类，再加一些辅食，这样既均衡，又
营养。两全其 美。

孕妇营养不容忽视，饮奶是个不错的选择，通常我们会选择
饮用牛 奶或者是羊奶，那么这两种奶哪种更好呢，营养价值更高
呢？当然我们补充营养主要是为了肚子中的宝宝 发育良好，那么
我们饮用哪一种奶，会对腹中的胎儿更有利呢，显然是羊奶，看
了下面的介绍， 您就知道我为什么这么说了。

羊奶中含有烟酸(维生素B5)等助眠安 神物质，睡前半小时饮
用一杯，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮
用不会成 为消化系统的负担，还不用担心脂肪堆积，影响身材。
羊奶营养成分全，是最接近人类母乳的 天然乳品。羊奶含有
丰富的矿物质、微量元素和维生素。不仅可以满足婴幼儿生长发
育的营养需 要，而且羊奶中的凝乳颗粒及脂肪球比牛奶小而软，
能让儿童更容易消化吸收。羊奶中还含有较多的免疫 球蛋白，可
提高婴幼儿免疫力和抵抗力。另外羊奶的核酸含量较高，对婴幼
儿大脑发育、增强智 力十分有益。羊奶中的上皮细胞生长因子也
是婴幼儿肠胃及肝脏等器官发育的重要因子。尤其是羊奶不含 过
敏原，是易过敏体质孩子的最佳选择。
羊奶与牛奶相比还有其自身的一些优势：
1.和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达
94%以上，减少胃酸分 秘。很多人对羊奶的膻味敬而远之。其实，
只要在煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后，把杏 仁
或茶叶渣去掉，就可以基本上除掉膻味。
2.与牛奶相比，除更富于营养外，羊奶 还具有如下的优点：
首先，羊奶含有与人奶相同的上皮细胞生长因子，该因子可提高
人体免疫力 并有修复呼吸道、肠胃等黏膜的功能，有效地预防和
减轻感冒、支气管炎、肠胃溃疡等病痛。其次，羊奶 和人奶的蛋
白质形态相似，不含过敏原，在胃中形成比牛奶更小、更细软的
凝乳，有利于人体吸 收，且不会产生蛋白质过敏，特别适合过敏
体质和肠胃不佳的人群。第三，羊奶的脂肪球大小与人奶相同 ，
仅为牛奶的三分之一，可以更快、更完全地被人体吸收，不会造
成脂肪堆积，长期饮用身体结 实强;比而不发胖。
3.对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内
细 胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹
性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因 子对皮肤细胞有修复
作用。
4.有一种说法是怀孕期间试着喝几个月的鲜羊奶，小孩不但
骨骼好，而且白净。
5 .新鲜的牛、羊奶都是要经过专业消毒的，如果没有专业的
设备，就要经过高温沸腾，一沸腾不要马上关 火，还应该多煮一
会儿，这样才能杀菌。
当然为了营养的全面，我们可以牛奶和羊奶 一起喝。一种奶
无论多么全面总是有些劣势的，我们不提倡走极端，我们只说，
如果冲突的话， 羊奶可能更好一点，不论是产前还是产后，我们
可以这个样，将羊奶作为主要的营养来摄取，同时搭配其 他的奶
类，再加一些辅食，这样既均衡，又营养。两全其美。